Günlük hayatın telaşında çoğu zaman bedenimizi ihmal ederiz. Koşarız, yetişiriz, üretiriz… Ama bedenimizin verdiği küçük sinyalleri görmezden geliriz. Ta ki bir ağrı dayanılmaz hale gelene, bir uyarı rapora yansıyana kadar. O zaman anlarız ki en büyük yatırım, sağlığa yapılanmış.
Günlük hayatın telaşında çoğu zaman bedenimizi ihmal ederiz. Koşarız, yetişiriz, üretiriz… Ama bedenimizin verdiği küçük sinyalleri görmezden geliriz. Ta ki bir ağrı dayanılmaz hale gelene, bir uyarı rapora yansıyana kadar. O zaman anlarız ki en büyük yatırım, sağlığa yapılanmış.
SAĞLIK SADECE HASTALIKSIZLIK DEĞİLDİR
Çoğu kişi sağlıklı olmayı “hasta olmamak” olarak görür. Oysa gerçek sağlık, bedenin yanı sıra zihinsel ve duygusal olarak da dengede olabilmektir. Sürekli yorgun hissediyorsak, uyandığımızda hala uykuluysak ya da motivasyonumuz diplerdeyse, bu da sağlığımızın bir göstergesidir. Sağlık sadece vücuda değil, ruha da iyi bakmaktan geçer.
MODERN HAYATIN GÖRÜNMEYEN TEHDİDİ: STRES
Günümüzde birçok hastalık, doğrudan stres kaynaklı. Yani ne yediğimiz kadar, ne düşündüğümüz de önemli. Trafikte geçirilen uzun saatler, sürekli çalan telefonlar, durmadan gelen bildirimler… Hepsi zihinsel sağlığımızı zorluyor. Gözle görünmeyen bu baskılar, zamanla bedensel rahatsızlıklara dönüşebiliyor. Bu yüzden sadece ilaç değil, bazen bir nefes molası da şifa olabilir.
KENDİNE BAKMAK, İHMAL DEĞİL SORUMLULUKTUR
Kendine zaman ayırmak, yürüyüşe çıkmak, iyi beslenmek, düzenli uyumak… Bunlar lüks değil, gereklilik. Çünkü ancak sağlıklı bir bedenle verimli bir hayat sürdürülebilir. Sevdiklerin için güçlü kalmak istiyorsan önce kendine iyi bakmalısın.
