Diyetisyen Elif B., “Sağlıklı beslenme bir tercihten çok zorunluluk haline geldi. Ne yediğimizi bilmeden yaşamak artık mümkün değil” dedi.
“KALICI KİLO VERMEK MUCİZE DEĞİL, DOĞRU PLANLAMA GEREKİR”
Son dönemde sıkça başvurulan hızlı kilo verme yöntemlerine karşı uyarılarda bulunan Elif B., “3 günde 5 kilo” gibi vaatlerle sunulan diyetlerin kalıcı çözüm sunmadığını söyledi. “Her bireyin metabolizması farklıdır. Kişiye özel hazırlanan beslenme planları hem daha sağlıklı hem daha sürdürülebilirdir. Şok diyetlerle verilen kilolar kısa sürede fazlasıyla geri alınabiliyor” dedi.
HAREKETSİZLİK VE STRES BESLENMEYİ DE OLUMSUZ ETKİLİYOR
Modern yaşamın getirdiği stres, uyku bozukluğu ve hareketsizlik gibi sorunların beslenme düzenini de bozduğunu belirten Elif B., “Birçok kişi aç olduğu için değil, stresli olduğu için yemek yiyor. Bu da uzun vadede kilo artışı ve sindirim sorunlarına yol açıyor. Sağlıklı bir yaşam için sadece ne yediğimiz değil, nasıl yaşadığımız da önemli” ifadelerini kullandı.
SAĞLIKLI BESLENME HER BÜTÇEYE UYGUN HALE GETİRİLEBİLİR
Sağlıklı beslenmenin pahalı olduğu yönündeki algıya da değinen Elif B., “Market ürünlerine değil, mevsiminde alınan sebze ve bakliyatlara yönelen biri, dengeli beslenmeyi gayet ekonomik hale getirebilir. Önemli olan, doğru bilgiyi edinmek ve hazır gıdalar yerine evde yapılan tarifleri tercih etmek” diye konuştu.
“KENDİNİZİ AÇ BIRAKMADAN SAĞLIKLI KALABİLİRSİNİZ”
Diyetin yalnızca kilo vermek için değil, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve kronik hastalıkları önlemek adına da önemli olduğunu vurgulayan Elif B., “Amaç aç kalmak değil, doğru ve yeterli beslenmeyi öğrenmek. Bunu yaşam biçimine dönüştüren bireyler hem fiziksel hem ruhsal açıdan çok daha sağlıklı oluyor” dedi.
