Böbrek taşı, şiddetli ağrılara yol açabilen ve yaşam kalitesini düşüren yaygın bir sağlık sorunu olarak öne çıkıyor. Bu sorunun oluşumunda genetik faktörler kadar beslenme alışkanlıklarının da büyük etkisi bulunuyor. Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Semih Kurtulmuş, böbrek taşı olan bireylerin uzak durması gereken gıdaları ve sağlıklı beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken noktaları paylaştı.
OKSALAT VE SODYUM ORANI YÜKSEK GIDALARDAN UZAK DURULMALI
Prof. Dr. Kurtulmuş’a göre böbrek taşı oluşumunda en büyük etkenlerden biri, yüksek oksalat içeren besinlerin fazla tüketilmesidir. “Ispanak, pazı, çikolata, fındık, çay ve kakao gibi gıdalar oksalat bakımından zengindir. Bu besinler, özellikle kalsiyum oksalat taşı riski olan bireylerde dikkatli tüketilmelidir” diyen Kurtulmuş, aynı zamanda aşırı tuz tüketiminin de böbrek taşını tetiklediğini belirtti.
YETERLİ SU TÜKETİMİ EN ÖNEMLİ KORUYUCU FAKTÖR
Böbrek sağlığı için su tüketiminin hayati öneme sahip olduğunu vurgulayan Kurtulmuş, “Günde en az 2-2.5 litre su içilmesi böbrek taşı oluşumunu engelleyici etkidedir. Özellikle sabah uyanınca ve yemeklerden önce su içmeye özen gösterilmeli” dedi.
HAYVANSAL PROTEİN FAZLASI RİSK YARATABİLİR
Fazla miktarda kırmızı et, sakatat ve deniz ürünlerinin tüketimi de ürik asit taşlarını artırabileceği için sınırlandırılmalı. Prof. Dr. Kurtulmuş, “Protein alımında denge çok önemli. Sebze ve tam tahıllarla desteklenmiş bir diyet tercih edilmeli” ifadelerini kullandı.
