Beslenme Terapisti Elif Yurttan, gün içinde yeterli su tüketiminin metabolizmayı hızlandırdığını, toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu ve cilt sağlığını iyileştirdiğini belirtti.
SU EKSİKLİĞİ NELERE NEDEN OLUR?
"Vücutta su eksikliği başta baş ağrıları, yorgunluk ve sindirim sorunlarına yol açar. Ayrıca suyun vücutta taşıyıcı rolü bulunur; besinlerin emilmesi ve hücrelere taşınması için gereklidir" diyen Yurttan, suyun yalnızca susuzluk hissi ile değil, düzenli olarak içilmesi gereken bir ihtiyaç olduğunu söyledi.
İDEAL SU TÜKETİMİ
Her bireyin ihtiyacına göre su tüketiminin değişebileceğini ifade eden Yurttan, günde ortalama 2-2,5 litre su içilmesinin ideal olduğunu dile getirdi. Yurttan, son olarak suyun beslenme programlarının en temel unsurlarından biri olduğunu hatırlatarak sağlıklı bir yaşam için yeterli su tüketimine özen gösterilmesi gerektiğini belirtti.
