Dr. Arıkan’a göre enerji içeceklerinin en büyük tehlikesi içerdiği yüksek kafein ve şeker oranı. “Tek kutuda 2-3 fincan kahveye eşdeğer kafein bulunabiliyor. Ayrıca çoğu enerji içeceğinde 30-40 gram civarında şeker yer alıyor. Bu, kan şekerinin hızla yükselmesine ve kısa süre sonra aniden düşmesine neden olur. Sonuç olarak yorgunluk ve sinirlilik gibi durumlar kaçınılmaz hâle gelir” dedi.
KALP SAĞLIĞINI TEHLİKEYE ATIYOR
Enerji içeceklerinin kalp ritmini hızlandırarak çarpıntı, yüksek tansiyon ve aritmi gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Dr. Arıkan, “Özellikle kalp hastalığı riski taşıyan bireylerde bu içecekler ciddi sonuçlar doğurabilir. Uyarıcı maddeler, kalp üzerinde ekstra baskı oluşturur. Bu da ani kalp krizlerine kadar varabilecek tehlikeler oluşturabilir” uyarısında bulundu.
GENÇLER VE SPORCULAR DA RİSK ALTINDA
Enerji içeceklerinin özellikle gençler ve sporcular arasında yaygınlaştığını dile getiren uzman, “Bazı gençler uyanık kalmak ya da ders çalışmak için bu içeceklere yöneliyor. Oysa fazla kafein; uyku bozukluklarına, odaklanma sorunlarına ve bağımlılık riskine yol açar. Spor öncesi tüketimde ise kalp ritminde düzensizlikler görülebilir” ifadelerini kullandı.
ALKOLLE BİRLİKTE TÜKETİLMEMELİ
Dr. Sibel Arıkan’ın dikkat çektiği bir diğer konu ise enerji içeceklerinin alkolle birlikte tüketilmesi. “Kafein uyarıcı, alkol ise baskılayıcı etkiye sahiptir. Bu zıt etkileşim vücudu yanıltır ve kişinin sarhoşluk seviyesini fark etmesini engelleyebilir. Bu durum hem aşırı alkol alımına hem de bilinç kaybına neden olabilir” dedi.
ALTERNATİF ENERJİ KAYNAKLARI TERCİH EDİLMELİ
Enerji ihtiyacı hisseden bireyler için sağlıklı alternatifler sunan Dr. Arıkan, “Dengeli bir beslenme düzeni, yeterli su tüketimi ve kaliteli uyku, doğal enerji kaynaklarıdır. Ayrıca badem, muz, yulaf, yumurta ve yoğurt gibi besinler de gün içinde enerjiyi korumaya yardımcı olur” diye ekledi.
