Üniversite sınavına sayılı günler kala, sınava hazırlanan gençler yoğun stres altında çalışmalarını sürdürüyor. Uzmanlar, bu süreçte öğrencilerin akademik çalışmalar kadar psikolojik dayanıklılığa da ihtiyaç duyduğunu belirtiyor. Rehberlik öğretmeni Ayşe Demir ile sınav sürecindeki zorlukları ve çözüm önerilerini konuştuk.
SINAV KAYGISI BAŞARIYI ENGELLEYEBİLİR
Sınava hazırlanan öğrencilerde sınav kaygısının yaygın olduğunu belirten öğretmen Ayşe Demir, "Kaygı belli bir düzeye kadar motive edici olabilir ancak aşırı kaygı, öğrenmeyi ve performansı olumsuz etkiler. Öğrencilerin son dönemde zaman yönetimi ve öz güven konusunda zorlandıklarını görüyoruz," dedi.
Demir, öğrencilerin kaygı ile başa çıkabilmesi için düzenli çalışma saatleri belirlemeleri, kısa molalarla verimliliklerini artırmaları ve nefes egzersizleri yapmaları gerektiğini vurguladı. Ayrıca deneme sınavlarının sonuçlarının bir gelişim aracı olarak görülmesi gerektiğini ifade etti.
AİLE DESTEĞİ MORALİ YÜKSELTİYOR
Sınav sürecinde aile desteğinin önemine dikkat çeken Ayşe Demir, "Aileler çocuklarına karşı baskıcı bir tutum yerine, onları anladıklarını ve desteklediklerini hissettirmeli. Sürekli sonuç odaklı olmak yerine, gösterilen çaba takdir edilmeli," diye konuştu.
Demir, gençlerin sınav sürecinde duygusal destek aradıklarını ve kendilerini yalnız hissettiklerinde motivasyonlarının düştüğünü belirterek, ailelere çocuklarıyla açık iletişim kurmaları yönünde tavsiyelerde bulundu.
DOĞRU ÇALIŞMA TEKNİKLERİ BAŞARIYI ARTIRIYOR
Başarının sadece uzun saatler çalışmaktan değil, doğru yöntemleri kullanmaktan geçtiğini belirten Ayşe Demir, "Öğrenciler son aylarda konu tekrarına ağırlık vermeli ve eksik konulara odaklanmalı. Planlı ve hedefli çalışmak başarıyı artırır," dedi.
