Menopoz, kadınların yumurtalıklarının işlevinin sona ermesine bağlı olarak regl sürecinin sona ermesi olarak tanımlanabilir. Kadınların doğasında bulunan bu süreç genel olarak 45 ila 50 yaşları arasında meydana gelir. Ancak bazı genetik durumlar ya da sağlık sorunları kadınların 40 yaşından önce menopoza girmesine neden olur. Erken menopoz olarak bilinen bu durum da kadınlar normal menopoz sürecinde yaşanan semptomları yaşar.
Bazı kadınlarda menopoz dönemi belirtileri sekiz ila on yıl öncesinden kendini göstermeye başlar. Bu da ortalama olarak kadınların otuz beş yaşında bu belirtileri yaşayabileceği anlamına gelir. Erken menopoz belirtileri, kadınların regl olmasına ya da hamile kalmasına engel olmaz. Bu sürecin belirtileri on yıl kadar erken görülmeye başlayabileceği gibi etkileri de on yıla kadar görülebilir.
Menopoz Belirtileri Nelerdir?
Menopoz döneminde kadınlarda en sık görülen belirtiler şu şekilde sırlanabilir;
Adet düzeninde değişmelerin başlaması
Gece terlemelerinin ve ateş basmalarının kendini göstermesi
Vajinal kuruma ve buna bağlı olarak vajina da tahriş oluşumu
Cinsel istekte azalma ve ilişki sırasında ağrı hissi
Uykuya dalma konusunda zorlanma ve uyuma sürelerinin giderek kısalması
Yüz bölgesinde kızarıklık oluşumları
Metabolizmanın yavaşlaması ve buna bağlı olarak eskiye nazaran daha hızlı kilo alma
Kaygı, stres ve huzursuzluk hissi
Kişinin kendini yorgun hissetmesi
Saçlarda incelme ve dökülme
Kemik erimesi
Ciltte kuruluk
Çarpıntı
Baş ağrısı
Sık sık idrara çıkma isteği ve idrar kaçırma
Erken Menopoz Belirtileri Nelerdir?
Bazı durumlarda meydana gelebilen erken menopoz belirtileri arasında şunlar yer alır;
Ateş basması
Gece terlemeleri
Cinsel ilişki sırasında vajinal kuruluk ve ağrı
Uyumada zorluk yaşanması
Ruh halinde değişiklik
Kaygılı ve stresli olma hali
Libidonun düşmesine bağlı olarak cinsel dürtünün düşmesi
Hafıza ve konsantrasyon sorunları
Menopoz Dönemi Rahat Atlatmanın Püf Noktaları
Her kadının erken ya da geç dönemde yaşayacağı menopoz farklı etkilere sahiptir. Her kadının biyolojik özellikleri farklı olduğu için semptomların şiddeti de kadından kadına göre değişiklik gösterecektir. Yukarıda yer alan semptomlar her kadına kendini göstermese de etkilerini hissettirecektir. Bu nedenle kadınların, menopoz dönemini nasıl rahat bir şekilde atlatabileceğini bilmesi son derece önemlidir. İşte menopoz dönemi için kadınları yakından ilgilendiren altın değerindeki o bilgiler;
İlk olarak her kadının menopoz dönemini doğal bir süreç olarak düşünmesi ve kabul etmesi gerekir.
Bu süreçte kadınların kendileri ile barışık olması son derece önemlidir.
Menopoz dönemine girmiş olan aile bireyleri ya da yakı arkadaşlar ile bu konu hakkında konuşmak, kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar.
Kadınların bu dönemde doktor kontrollerini aksatmaması ve yaşadığı tüm semptomları doktorları ile paylaşması gerekir.
Düzenli olarak spor yapmak ya da meditasyon yapmak bu sürecin daha kolay atlatılmasına destek olur.
Sağlıklı ve dengeli beslenmek menopoz dönemi için oldukça önemlidir. Özellikle metabolizmanın yavaşlamasına bağlı olarak kadınların daha kolay kilo alabilecek olması bu şekilde engellenebilir.
Özellikle sıcak basması semptomları çok şiddetli bir şekilde yaşanıyor ise bu durumda çevresel faktörlerin değiştirilmesi durumun daha kolay atlatılmasına imkan sunar.
Tüm bunların yanı sıra regl dönemlerinin yaz tatillerine denk gelmeyecek olması, kıyafetlerin regl döneminde sürekli olarak kontrol edilmesine gerek kalmaması ve regl ağrılarının artık yaşanmayacak olduğunun düşünülmesi de kadınların rahatlamasına büyük oranda yardımcı olacaktır.
