Günlük hayatta özellikle yoğun tempoda çalışan bireyler, sınavlara hazırlanan öğrenciler ve spor yapan gençler tarafından sıkça tercih edilen enerji içecekleri, kalp sağlığı açısından ciddi tehlikeler barındırıyor. Uzmanlar, bu içeceklerin kontrolsüz tüketiminin hayati risklere neden olabileceği uyarısında bulunuyor.
Kısa süreli zindelik sağladığı düşünülen enerji içecekleri, yüksek oranda kafein ve uyarıcı bileşenler (taurin, guarana, ginseng vb.) içeriyor. Bu maddeler, kalp atış hızında artışa ve tansiyon yükselmesine neden olarak ritim bozukluklarına yol açabiliyor. Bir kutu enerji içeceği, tansiyonu 10 mmHg’ye kadar artırabilirken, kalp hızında da +20 artışa neden olabiliyor.
KALP KRİZİ VE ANİ ÖLÜM RİSKİ
Uzman görüşlerine göre, enerji içeceklerinin bilinçsiz tüketimi ani kalp krizi ve ani ölüm riskini yükseltiyor. Özellikle alkol ya da farklı uyarıcılarla birlikte tüketildiğinde bu riskler daha da artıyor. Kalp hastalığı açısından risk faktörlerine sahip olan bireyler — ileri yaş, aşırı kilo, hipertansiyon ve diyabet gibi — bu içeceklerden daha fazla etkilenebiliyor.
NE YAPILMALI?
Yorgunlukla başa çıkmak için sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi öneriliyor. Su tüketiminin artırılması, taze meyveler, kuru meyveler gibi doğal gıdaların tüketilmesi, yeşil çay ve ölçülü miktarda kahve içilmesi bu alternatifler arasında yer alıyor. Uzmanlar, enerji içeceği yerine uzun vadede fayda sağlayacak sağlıklı alışkanlıkların benimsenmesi gerektiğini vurguluyor.
