Günümüzde birçok kişi sosyal ortamlarda alkollü içecekleri tüketiyor. Ancak, bu içeceklerin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri konusunda farkındalık yaratmak önemli. Bu konuda uzman görüşü almak için Diyetisyen Umay Keser ile bir röportaj gerçekleştirdik.
ALKOLÜN VÜCUT ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ
Diyetisyen Umay Keser, alkolün vücut üzerindeki etkilerini şu şekilde özetledi: "Alkol, vücuda girdiğinde sindirim sistemi tarafından hızla emilir ve kan dolaşımına karışır. Karaciğer, alkolü parçalamak için yoğun bir çaba harcar, ancak aşırı alkol tüketimi zamanla karaciğer yağlanmasına, siroz gibi ciddi hastalıklara yol açabilir. Bunun yanı sıra, alkol kalp ritmini bozabilir, tansiyonu yükseltebilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir."
ALKOL VE KİLO KONTROLÜ
Alkolün kilo kontrolüne etkisinden bahseden Keser, "Alkollü içecekler yüksek kalori içerir ve vücutta yağ depolanmasını artırabilir. Özellikle bira ve kokteyller, yüksek şeker oranlarıyla kilo alımına neden olabilir. Bunun yanı sıra, alkol iştahı açarak fazla yemek tüketimine de yol açar" dedi.
PSİKOLOJİK ETKİLERİ VE BAĞIMLILIK RİSKİ
Diyetisyen Keser, alkolün psikolojik etkilerine de değindi: "Düzenli ve fazla alkol tüketimi, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunları tetikleyebilir. Aynı zamanda, alkol bağımlılık yapma potansiyeli yüksek bir maddedir ve kontrolsüz tüketildiğinde ciddi bağımlılık sorunlarına neden olabilir."
ALKOL TÜKETİMİNİ AZALTMAK İÇİN ÖNERİLER
Son olarak Keser, sağlıklı bir yaşam için alkol tüketimini azaltmanın önemini vurgulayarak şu önerilerde bulundu:
· Alkolsüz alternatif içecekler tercih edin.
· Sosyal ortamlarda alkol yerine sağlıklı içecek seçenekleri yaratın.
· Alkol tüketim sıklığını azaltarak bağımlılık riskini en aza indirin.
· Sağlıklı bir beslenme düzeni ile alkolün olumsuz etkilerini en aza indirin.
Alkollü içeceklerin zararları hakkında farkındalık yaratmayı amaçladığımız bu röportajda, Diyetisyen Umay Keser’in değerli görüşlerine yer verdik. Sağlıklı bir yaşam için dengeli ve bilinçli tüketim büyük önem taşıyor.
