Diyabet, dünya genelinde milyonlarca insanı etkileyen kronik bir hastalık olmaya devam ederken, beslenme alışkanlıkları bu hastalığın yönetiminde kritik rol oynuyor. Uzman Diyetisyen Sena Korkmaz, diyabet hastalarına yönelik sağlıklı beslenme konusunda önemli uyarılarda bulundu. Korkmaz, doğru beslenme ile diyabetin kontrol altına alınabileceğini vurguladı.
DÜZENLİ ÖĞÜN VE KAN ŞEKERİ TAKİBİ ÖNEM TAŞIYOR
Sena Korkmaz, diyabet hastalarının düzenli öğün tüketimine dikkat etmeleri gerektiğini belirtti. Ana öğünler kadar ara öğünlerin de kan şekeri dengesinin sağlanmasında etkili olduğunu ifade eden Korkmaz, “Uzun süre aç kalmak ani kan şekeri düşüşlerine neden olabilir. Bu nedenle ara öğünlerle desteklenmiş, dengeli bir beslenme düzeni şart” dedi.
KARBONHİDRAT KALİTESİNE DİKKAT EDİLMELİ
Korkmaz, karbonhidrat seçiminde rafine ürünlerden uzak durulması gerektiğinin altını çizerek, “Beyaz ekmek, şekerli içecekler ve işlenmiş karbonhidratlar yerine tam tahıllı ürünler, sebzeler ve baklagiller tercih edilmeli” dedi. Glisemik indeksi düşük besinlerin tüketilmesinin, ani kan şekeri yükselmelerini önleyeceğini vurguladı.
SU TÜKETİMİ VE EGZERSİZ DE DESTEKLEYİCİ FAKTÖRLER
Beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin de diyabetin kontrolünde etkili olduğunu belirten Korkmaz, günde en az 2 litre su tüketilmesini önerdi. Ayrıca, haftada en az 3 gün 30 dakikalık yürüyüş gibi orta düzey egzersizlerin hem kan şekeri seviyesini hem de insülin duyarlılığını olumlu etkilediğini söyledi.
