Atılım Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü mezunu olan Behiye Altuntop, özel bir klinikte üstlendiği fizyoterapistlik görevinin yanı sıra pilates eğitmenliği de yapmaktadır.
Altuntop, TV Nota okurları için açıklamalarda bulunarak pilates ve fitness’ın farklarından bahsetmesinin yanı sıra pilatesin sağladığı faydaları da anlattı.
“YAKLAŞIK 20 MİLYON KİŞİ TARAFINDAN YAPILIYOR”
Eğitmen Altuntop, pilatese yönelik aktardığı bilgilerde “Zihin ve beden bütünlüğünü vurgulayan bir metot olarak askeri eğitimlerden ilkokullara kadar geniş bir yelpazede uygulanmış ve tanınmıştır. 21. yüzyılın modern insanları arasında büyük bir ilgi görmüştür. Ayrıca yaklaşık 20 milyon kişi tarafından düzenli olarak yapılmaktadır” ifadelerine yer verdi.
“ZİHİN VE BEDEN BÜTÜNLÜĞÜNÜ VURGULAR”
“Pilates, Joseph Hubertus Pilates’in özgün vizyonunun yansıması olarak fiziksel ve zihinsel sağlık arayışında olan pek çok kişi için önemli bir egzersiz sistemine dönüşmüştür” şeklinde konuşan Altuntop, şöyle devam etti: “Zihin ve beden bütünlüğünü vurgulayan bu metot, sağlığını ve esnekliğini artırmak isteyen insanlar tarafından vazgeçilmez bir tercih haline gelmiştir.”
FITNESS VE PİLATESİN FARKLARI
Behiye Altuntop, fitness ve pilates arasındaki farklara da değindi. “Fitness, kendi içinde birçok spor dalını barındırır. Kardiyo egzersizleri, ağırlık kaldırma, güçlendirme egzersizleri ve esneme hareketleri içerebilir” diyen Altuntop, “Pilates ise daha çok postür, esneklik, denge, çeviklik ve kas kontrolü üzerine odaklanan bir egzersiz şeklidir. Pilateste tüm beden aktiftir” ifadelerini kullandı.
KİMLER PİLATES YAPABİLİR?
Eğitmen Altuntop, “Pilates, müsabakaları olan bir spor dalı değildir yani herkes yapabilir. Bir yetenek gerektirmez” diye kaydetti.
PİLATESE HANGİ YAŞTA BAŞLANABİLİR?
Çocuk pilatesinin 5 yaştan itibaren yapılabileceğini söyleyen Altuntop, “Boy gelişimleri reformer ve diğer aletler için uygun olmadığından dolayı genellikle 5-11 yaş arası çocuklarla mat pilates yapılır” dedi.
SAĞLADIĞI FAYDALAR NELERDİR?
Behiye Altuntop; pilatesin sadece fiziksel egzersiz programı olarak değil, aynı zamanda yaşam tarzı ve bir felsefe olarak da kabul edildiğini belirtti. Altuntop, “Pilates, yaklaşık yüz yıldır var olan popüler bir daldır. İyi bir esneklik, güç, kas tonusu dengesi ve oluşan ağrının hafiflemesinde oldukça etkilidir. Pilates, tedavi yöntemi değildir fakat birçok postüral ve mekanik bozuklukların tedavisini destekleyici bir metottur” değerlendirmesinde bulundu.
