Dengeli Beslenin
Hastalıklardan korunmanın en etkili yolu, bol bol C vitamini içeren meyve ve sebzeler, çinko ve probiyotik tüketmek. Yani portakal, mandalina, kivi, kuruyemiş, yoğurt yemek size iyi gelecektir.
Stresten Uzak Durun
Stres, bağışıklık sistemini zayıflatan en önemli etkenlerde biridir. Stresten uzak kalmak hem bağışıklık sistemini koruyup hem de yaşam kalitenizi artırmanıza neden olacaktır.
Spor Yapın
Düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzu zinde tutar ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur. Yürüyüş yapsanız bile vücudunuzu harekete geçirmek yeterlidir.
El Hijyenine Dikkat Edin
Toplu taşımaları kullandıktan sonra, yemeklerden önce ve tuvaletten sonra ellerinizi mutlaka iyice temizlediğinizden emin olun.
Vücudunuzu Sıcak ve Kuru Tutun
Islak giysileri giymek, vücudun ısısını düşürerek hastalanma riskini oldukça artırır. Özellikle baş, boyun ve ayaklarınızı sıcak tutmak önceliklerinizden birisi olsun.
