Kaleli, kahvenin uyarıcı etkisiyle bilinen bir içecek olduğunu, ancak aşırı tüketiminin vücutta birtakım olumsuz etkilere yol açabileceğini vurguladı. “Kahve, içerdiği kafein sayesinde uyanıklığı artırır ve enerjik hissetmemizi sağlar. Ancak, aşırı miktarda kafein almak, kalp çarpıntısından uyku bozukluklarına kadar çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi.
KAHVE BAĞIMLILIĞINA DİKKAT!
Ayşegül Kaleli, düzenli ve aşırı kahve tüketiminin zamanla bağımlılığa dönüştüğünü belirtti. “Birçok kişi, kahve içmeden güne başlayamıyor ya da gün içinde sürekli olarak kahve tüketiyor. Bu, zamanla kahve bağımlılığına yol açabiliyor. Vücut, düzenli kahve alımına alıştığında, kişi kahvesiz bir gün geçiremez hale gelebilir ve bu durum, psikolojik ve fizyolojik bir bağımlılık oluşturur” diyerek, bu durumun önemli bir sağlık riski taşıdığını söyledi.
SAĞLIKLI KAHVE TÜKETİMİ İÇİN ÖNERİLER
Kaleli, sağlıklı bir kahve alışkanlığı edinmek için bazı önerilerde bulundu. “Gün içinde tüketilen kahve miktarı, günde 2-3 fincanı geçmemelidir. Ayrıca, kahveye şeker ve krema eklememek de oldukça önemlidir. Bunlar, içeceğin kalorisini artırarak gereksiz kilo alımına sebep olabilir. Ayrıca, akşam saatlerinde kahve tüketmekten kaçınılmalı, çünkü kafein uyku düzenini olumsuz etkileyebilir” diye konuştu.
KAHVENİN SAĞLIĞA FAYDALARI
Ayşegül Kaleli, kahvenin bazı faydalarını da göz ardı etmemek gerektiğini belirtti. "Doğru şekilde ve ölçülü tüketildiğinde, kahve antioksidan açısından zengindir ve beyin fonksiyonlarını güçlendirebilir. Ayrıca, bazı araştırmalar kahvenin Alzheimer ve Parkinson hastalıkları gibi nörolojik hastalıkların riskini azaltabileceğini gösteriyor" dedi.
“KAHVE BİR KEYİF OLMALI, ZORUNLULUK HALİNE GELMEMELİ”
Son olarak, Kaleli, kahvenin bir keyif içeceği olması gerektiğini belirterek, "Kahve tüketimi, hayatın tadını çıkarmanın bir yolu olmalı, zorunluluk haline gelmemeli. İhtiyacımız olan enerjiyi sağlıklı bir şekilde almak için farklı yöntemler de var. Örneğin, yeterli uyku, düzenli egzersiz ve dengeli beslenme gibi" diyerek kahveye bağımlı olmamak gerektiğinin altını çizdi.
