Huzursuz bağırsak sendromu (IBS), bağırsakların normalden daha hassas olmasıyla ortaya çıkan ve kronik sindirim sorunlarına neden olan bir hastalıktır. Tıbbi olarak işlevsel bir sindirim bozukluğu olarak kabul edilen IBS, genellikle mide ve bağırsak hareketlerinde düzensizlik ile kendini gösterir.
BELİRTİLERİ NELERDİR?
Uzmanlara göre, huzursuz bağırsak sendromunun en yaygın belirtileri şunlardır:
• Karın ağrısı ve kramp: Bağırsak hareketlerine bağlı olarak karında ağrı ve rahatsızlık hissi oluşabilir.
• Şişkinlik: Gaz birikmesi nedeniyle karında şişkinlik meydana gelebilir.
• İshal veya kabızlık: IBS, bazı bireylerde sık sık ishal şeklinde görülürken, bazılarında ise kabızlık olarak ortaya çıkabilir.
• Bağırsak hareketlerinde düzensizlik: Dışkılama sırasında tam boşalamama hissi sık karşılaşılan belirtilerden biridir.
• Strese bağlı semptomlar: Stres ve kaygı durumlarında semptomların daha da arttığı gözlemlenebilir.
HUZURSUZ BAĞIRSAK SENDROMUNUN NEDENLERİ
IBS’nin kesin nedeni tam olarak bilinmese de, uzmanlar bazı faktörlerin hastalığın oluşumunu tetikleyebileceğini belirtiyor:
• Bağırsak hareketlerinde anormallikler: Bağırsak kaslarının normalden daha hızlı ya da yavaş çalışması, IBS’ye yol açabilir.
• Bağırsak florasında dengesizlik: Sindirim sistemindeki yararlı bakterilerin dengesinin bozulması, bağırsak sağlığını olumsuz etkileyebilir.
• Stres ve anksiyete: Ruhsal sağlık, bağırsak sağlığı ile doğrudan ilişkilidir. Stresli durumlar IBS semptomlarını artırabilir.
• Bazı gıdalar: Laktoz, gluten, baharatlı yiyecekler ve aşırı kafein tüketimi semptomları tetikleyebilir.
TEDAVİ VE KORUNMA YOLLARI
Huzursuz bağırsak sendromu tamamen iyileştirilebilen bir hastalık olmasa da, yaşam tarzı değişiklikleri ve bazı tedavi yöntemleriyle semptomları kontrol altına almak mümkündür.
• Dengeli beslenme: Lif açısından zengin gıdalar tüketmek, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olabilir.
• Stres yönetimi: Yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi rahatlama teknikleri IBS belirtilerini hafifletebilir.
• Düzenli egzersiz: Fiziksel aktivite, sindirim sisteminin daha düzenli çalışmasını sağlayarak IBS semptomlarını azaltabilir.
• Doktor kontrolünde ilaç kullanımı: Bağırsak hareketlerini düzenleyen ilaçlar ve probiyotik takviyeler, uzman gözetiminde kullanılabilir.
Huzursuz bağırsak sendromu, doğru yaşam alışkanlıkları ve beslenme düzeniyle kontrol altına alınabilir. Uzmanlar, bireylerin kendilerine en uygun tedavi yöntemini bulabilmeleri için bir gastroenteroloğa danışmalarını öneriyor.
