Lif, vitamin ve mineraller açısından zengin olan pırasa, bağışıklık sisteminden sindirime kadar birçok faydasıyla öne çıkıyor. Uzmanlar, özellikle kış aylarında pırasanın sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguluyor.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİYOR
Pırasa, içerdiği C ve K vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini destekleyerek hastalıklara karşı koruma sağlıyor. Antibakteriyel özellikleri sayesinde vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getiriyor.
SİNDİRİM SİSTEMİNE DOST
Yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak sağlığını koruyan pırasa, sindirimi kolaylaştırıyor ve kabızlığı önlemeye yardımcı oluyor. Uzmanlar, özellikle mide rahatsızlıkları yaşayan kişilerin düzenli olarak tüketmesini öneriyor.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR
Pırasanın içerdiği flavonoidler ve antioksidanlar, kalp ve damar sağlığını destekleyerek kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı oluyor. Ayrıca kan basıncını dengeleyerek kalp krizi riskini azaltıyor.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUYOR
A vitamini bakımından zengin olan pırasa, göz sağlığını destekleyerek yaşa bağlı görme kaybını önlemeye yardımcı oluyor. Özellikle gece görüşünü iyileştirdiği belirtiliyor.
KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİYOR
K vitamini ve kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığını koruyan pırasa, kemik erimesi riskini azaltıyor. Düzenli tüketildiğinde kemik yoğunluğunu artırarak yaşlılık döneminde kemik kırılmalarının önüne geçebiliyor.
