Aşırı kafein alımı, emzirilen bebeklerde huzursuzluk, gerginlik ve uyku düzensizlikleri gibi olumsuz etkilere neden olabilir. Uzmanlar, emziren annelerin günlük 200-300 mg’dan (yaklaşık 1-2 fincan kahve) fazla kafein tüketmemesi gerektiğini belirtiyor.
Eğer bebeğinizde uykusuzluk, huzursuzluk veya sindirim problemleri gibi belirtiler gözlemliyorsanız, kafein tüketiminizi azaltmanız faydalı olabilir.
UYKU SORUNLARINA YAŞANABİLİR
Kafein, merkezi sinir sistemini uyararak bebeklerde uykusuzluk, sık uyanma ve düzensiz uyku döngülerine neden olabilir. Bebeklerin vücudu kafeini yetişkinlere kıyasla daha yavaş atar, bu da etkilerin uzun süre devam etmesine yol açabilir.
HUZURSUZLUK VE AŞIRI HAREKETLİLİK OLABİLİR
Fazla kafein tüketimi, bebeklerde sinirlilik, huzursuzluk, aşırı ağlama ve sakinleşme güçlüğüne neden olabilir. Bunun nedeni, kafeinin bebeğin sinir sistemini doğrudan uyararak gerginlik oluşturmasıdır.
SİNDİRİM PROBLEMLERİ VE GAZ SORUNLARI OLABİLİR
Bazı bebeklerde aşırı kafein tüketimi, gaz, mide rahatsızlığı veya reflü gibi sindirim problemlerine yol açabilir. Bu durum, bebeğin sürekli rahatsız hissetmesine ve daha fazla ağlamasına sebep olabilir.
DEMİR EMİLİMİNİ AZALTABİLİR
Çay ve kahvede bulunan tanenler, demirin vücut tarafından emilimini azaltabilir. Eğer anne çok fazla kafein tüketir ve yeterli miktarda demir almazsa, bu durum anne sütündeki demir seviyesini düşürebilir ve bebeğin kansızlık riskini artırabilir.
KALP ATIŞ HIZINDA ARTIŞ GÖRÜLEBİLİR
Bazı bebeklerde aşırı kafein tüketimi, kalp atış hızında artışa ve hafif titremelere neden olabilir. Eğer bebeğinizde bu tür belirtiler gözlemliyorsanız, kafein alımınızı azaltmanız önerilir.
Sonuç olarak, emziren annelerin kafein tüketimine dikkat etmesi, bebeklerinin sağlığını koruma açısından büyük önem taşır.
