Profesyonel ve amatör sporcuların başarı yolculuklarında yalnızca fiziksel değil, zihinsel dayanıklılık da büyük rol oynuyor. Bu noktada spor psikologlarının önemi her geçen gün daha fazla anlaşılıyor. Spor psikoloğu Ayşen Dinç ile sporcuların mental gelişimi üzerine konuştuk.
“ZİHİNSEL ANTRENMAN, FİZİKSEL ANTRENMAN KADAR ÖNEMLİ”
Ayşen Dinç’e göre, sporcu ne kadar yetenekli olursa olsun, psikolojik olarak hazır değilse performansı olumsuz etkileniyor:
“Sporcunun zihni güçlenmeden bedeni tam kapasiteyle çalışmaz. Antrenmanla kazandığı fiziksel beceriler, sahadaki baskı altında kullanılabilmesi için zihinsel dayanıklılıkla desteklenmeli.”
HEDEF BELİRLEME, STRES YÖNETİMİ, ÖZGÜVEN İNŞASI
Dinç, sporcularla yürüttüğü çalışmalarda öncelikli olarak kişiye özel hedefler belirlediklerini ve bu hedefler doğrultusunda odaklanma, stresle başa çıkma ve özgüven konularında zihinsel egzersizler uyguladıklarını belirtiyor:
“Sporcular sadece rakiplerine değil, zaman zaman kendi iç seslerine de mücadele veriyor. Onlara bu iç sesi yönetmeyi öğretiyoruz.”
GENÇ SPORCULARDA EN BÜYÜK İHTİYAÇ: DUYGUSAL FARKINDALIK
Özellikle genç yaş gruplarında spor psikolojisinin ayrı bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Dinç, aile ve antrenör desteğinin yanı sıra duygusal farkındalık çalışmalarının da kritik olduğunu söylüyor:
“Genç sporcular başarısızlıkla ilk kez tanıştıklarında özgüven kaybı yaşıyor. Bu noktada onları yeniden yapılandırmak, kariyerlerinin sağlıklı ilerlemesi açısından çok önemli.”
“MENTAL GÜÇ, MADALYANIN GÖRÜNMEYEN YÜZÜ”
Ayşen Dinç’in danışmanlığını yaptığı sporcuların ulusal ve uluslararası başarılar elde ettiğini belirten Dinç, “Mental güç, madalyanın görünmeyen yüzüdür. Sahada her şey bir anda olup bitiyor gibi görünse de o ana ulaşmak için aylarca süren bir zihin çalışması gerekiyor” sözleriyle sürecin görünmeyen yönüne dikkat çekiyor.
