Teknoloji hayatımızı kolaylaştırsa da, bazen ekranların esiri olduğumuzu hissetmiyor muyuz?
Sabah gözümüzü açar açmaz telefonumuza bakıyor, gün içinde sosyal medyada saatler geçiriyor, gece ise bir şeyler izleyerek uykuya dalıyoruz. Peki, dijital detoks yaparak ekranlardan biraz uzaklaşmak mümkün mü?
Ekran bağımlılığı, farkında olmadan hayatımızın büyük bir kısmını tüketiyor. Sürekli bildirimlere cevap vermek, anlık mesajlara yetişmek ve sosyal medyada güncel kalmak, zihnimizi sürekli meşgul ediyor. Ancak belirli aralıklarla ekranlardan uzaklaşmak, hem ruh sağlığımız hem de üretkenliğimiz için büyük bir fark yaratabilir.
Dijital detoks yapmanın en iyi yollarından biri, kendimize "ekransız saatler" belirlemek. Örneğin, sabah uyanır uyanmaz telefona bakmak yerine bir kahve eşliğinde kitap okumak veya akşamları ekran yerine kağıt kalemle günlük yazmak, ekran bağımlılığını azaltabilir. Küçük değişikliklerle büyük farklar yaratmak mümkün.
