Pandemi sonrası dijital platformlara ilginin artmasıyla birlikte dizi izleme alışkanlığı da önemli ölçüde yükseldi. Peki, uzun saatler boyunca dizi izlemek gerçekten zararlı mı? Uzman Psikolog Berk Özüberk ile gerçekleştirdiğimiz özel röportajda, bu konuda çarpıcı bilgiler edindik. Uzun süreli ekran maruziyetinin hem bedensel hem de ruhsal sağlık üzerinde önemli etkiler oluşturabileceği vurgulandı.
DİZİ MARATONLARI PSİKOLOJİYİ NASIL ETKİLİYOR?
Özüberk, “Dizilere aşırı zaman ayırmak bireyde gerçeklikten kopma, sosyal ilişkilerde zayıflama ve duygusal bağımlılık gibi problemlere yol açabiliyor.” dedi. Özellikle ergenler ve genç yetişkinlerin bu alışkanlık nedeniyle sosyal izolasyon riskiyle karşı karşıya kaldığını ifade eden Özüberk, ekran karşısında geçirilen sürenin kontrollü bir şekilde sınırlandırılması gerektiğini belirtti.
BEDENSEL SAĞLIKTA GÖRÜLEN RİSKLER
Berk Özüberk, hareketsiz yaşam tarzının obezite, kas-iskelet sistemi sorunları ve göz sağlığı problemleri gibi ciddi sağlık risklerine zemin hazırladığını vurguladı. “Saatlerce aynı pozisyonda kalmak, özellikle omurga sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakıyor. Ayrıca uzun ekran maruziyeti göz yorgunluğuna ve uyku bozukluklarına da neden olabiliyor.” ifadelerini kullandı.
EKRAN SÜRESİ NASIL KONTROL ALTINA ALINABİLİR?
Berk Özüberk, bireylerin günlük ekran sürelerini sınırlamaları, izleme sürelerini belirli aralıklarla kesmeleri ve sosyal, fiziksel aktivitelerle zaman geçirmeye özen göstermeleri gerektiğini belirtti. “Planlı izleme yapmak, sadece belirli bir bölüm izleyip sonrasında ekranı kapatmak alışkanlık haline getirilirse, olumsuz etkilerin önüne geçilebilir.” diyerek sözlerini tamamladı.
