Kaşıntı, burun akıntısı, hapşırık ve öksürük gibi belirtilerle kendini gösteren bu alerjik reaksiyonun temel sebebi, havada yoğunlaşan polenler.
SAMAN NEZLESİNE KARŞI ETKİLİ OLAN BESİNLER NELER?
Uzmanlar, saman nezlesine karşı doğal çözümler sunarak bazı besinlerin alerjik reaksiyonları azaltmada etkili olabileceğini belirtiyor. Sağlık uzmanı Rhysa Phommachanh, elma, soğan ve brokolinin güçlü antioksidan özellikleri sayesinde alerjiye karşı etkili bir savunma sağladığını ifade ediyor. Bu besinlerin içeriğinde bulunan kuersetin, alerjik reaksiyonları azaltmada rol oynuyor. Kuersetin, greyfurt ve diğer meyvelerde de bulunabilirken, takviye olarak da alınabiliyor.
Bunun yanı sıra, somon gibi yağlı balıklar içerdiği omega-3 yağ asitleriyle bağışıklık sistemini güçlendirerek alerjik reaksiyonları hafifletebilir.
Ek olarak alınabilecek önlemler:
Tuzlu su ile burun temizliği yapmak
Polenleri uzak tutmak için burun deliklerine ince bir tabaka vazelin sürmek
Açık hava aktivitelerinden sonra giysileri yıkamak
Polen yoğunluğu fazla olan günlerde pencereleri kapalı tutmak
Bu doğal önlemler, bahar aylarında saman nezlesiyle mücadelede etkili olabilir.
