Uzmanlar, diyabete karşı bir önlem olarak hızlı tempolu yürüyüşü tavsiye ediyor. Imperial College London'ın da aralarında bulunduğu uluslararası bir araştırma ekibi, diyabetten korunmak için en ideal yürüme hızını belirlemeyi amaçladı.
ANALİZLERLE TİP 2 DİYABETİN AZALDIĞI GÖRÜLDÜ
1999 ile 2022 yılları arasında gerçekleştirilen ve 3 ila 11 yıl süren takip dönemlerini içeren on farklı çalışma analiz edildi. Araştırmaya Birleşik Krallık, Japonya ve ABD'den toplam 508.121 yetişkin katıldı.
Sonuçlara göre, saatte 3 ila 5 km hızla yürümenin tip 2 diyabet riskini yüzde 15 oranında azalttığı tespit edildi. Daha hızlı, saatte 6 km veya üzeri hızlarda yürüyen kişilerde bu risk yüzde 39'a kadar düşüyor. Bunun, daha hızlı yürüyen kişilerin daha zinde olması, kas kütlesinin fazla olması ve genel sağlık durumlarının daha iyi olmasından kaynaklanabileceği düşünülüyor.
OBEZİTE TİP 2 DİYABETİN GÖRÜLME SIKLIĞINI ARTIRIYOR
Birleşik Krallık'ta diyabet vakalarındaki artışın temel nedeni olarak, obezite oranlarındaki yükselme gösteriliyor. Ülkede diyabet hastası sayısının 5 milyonu aştığı tahmin ediliyor. Vakaların yaklaşık yüzde 90'ı, genetik bir durum olan tip 1 diyabetten ziyade obezite ile ilişkili ve genellikle orta yaşlarda teşhis edilen tip 2 diyabet olarak tanımlanıyor.
Diabetes UK temsilcisi Neil Gibson, “Yürüyüş, ücretsiz, basit ve çoğu kişi için günlük hayatta işe gitmek, alışveriş yapmak veya arkadaş ziyaretleri gibi aktivitelerle birleştirilebilecek bir eylemdir,” ifadelerini kullandı.
