Papaya meyvesi genellikle günde bir porsiyon olarak tüketilmektedir. Bir porsiyon ise maksimum 150 gramlık bir ölçüye sahiptir. Bu miktar, özellikle kontrollü şekilde papaya tüketmek isteyenlere tavsiye edilen miktardır. Papaya meyvesini günlük olarak tüketmek isteyenler, tüketim miktarını artırdıkları takdirde istenmeyen yan etkiler ile karşılaşabilir. Aşırı tüketim riskini en aza indirmek isteyenler, günde bir porsiyon papaya tüketerek kendilerini sınırlayabilir.
Papaya Her Gün Yenir Mi?
Papaya her gün yenebilen meyveler arasında değildir. Farkında olmadan aşırıya kaçılır ise alerjik reaksiyon gösterme olasılığı son derece yüksek olacaktır. Bu sebeple de hem içerisinde yer alan kalori miktarını dengelemek hem de olası riskleri en aza indirmek adına papaya her gün yenmemelidir. Papaya meyvesini her gün yemek isteyenler, az miktarda tüketim yapmalıdır. Günlük bir porsiyon öneriliyorsa, her gün tüketmek isteyenlerin çeyrek ya da yarım porsiyona kadar düşürmesi gerekir.
Papaya Zararlı Mı?
Özellikle kan sulandırıcı gibi ilaçları kullanan kişiler için papaya meyvesi zararlı olabilir. Kullanılan ilaca bağlı olarak etkileşime girdiği takdirde meyvenin kan sulandırıcı etkisi artabilir. Kan sulandırıcı etkisinin artmasıyla ise özellikle ilaç kullanan kişilerde yan etkilerin ortaya çıkmasını hızlandırır. Negatif etkileri ile karşılaşmak istemeyen kişiler, öncelikle kendi sağlık problemlerini belirlemeli ve bu problemlere göre meyve tüketimi yapmalıdır.
Bunun yanı sıra bir diğer zararı ise alerji ortaya çıkmasıdır. Eğer kişiler alerjilerinin olup olmadığını bilmiyorlar ve test yaptırma imkanları yok ise az miktarda tüketim ile denemelidirler. Eğer papaya kullanıldıktan sonra herhangi bir alerjik reaksiyon ortaya çıkmıyor ya da mide hassasiyeti oluşmuyorsa, kişiler herhangi bir zarar ile karşılaşmaz. Bunun yanı sıra kalori içeriği yüksek olduğu ve içerisinde bol miktarda şeker yer aldığı için kilo alımına neden olabilir.
Aşırı Papaya Tüketilirse Ne Olur?
Papaya aşırı miktarda tüketilirse yan etkiler ortaya çıkacaktır. Bol miktarda bir meyveyi tüketmek, içerisinde yer alan şeker miktarı sebebiyle zararlı olabilir. Doğal şeker olmasına karşın, papayanın içerisindeki farklı bileşenler kişilerde olası hassasiyetlerin ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir. Kişilerde mide hassasiyeti olmamasına karşın, aşırı tüketimin ardından mide problemleri sık görülen yan etkiler arasındadır.
Papayanın Yararları Nelerdir?
Papayanın yararları arasında birbirinden farklı etkiler ile karşılaşılır. Papaya meyvesi, özellikle kalp sağlığını sürdürülebilir kılma noktasında önemli yararlar sunmuştur. Günlük olarak papaya tüketmek, kalp hastalıkları riskini en aza indirir. Papayanın diğer yararları arasında yüksek potasyum ve lif oranı bulunur. İçerisinde bulunan potasyum sayesinde daha sağlıklı bir meyveye dönüşürken, insanların aldığı yararın da artmasına yardımcı olur. Papaya meyvesinin yararları şunlardır:
- Bağışıklık sistemini iyileştirir.
- Cildin daha parlak görünmesini sağlar.
- Cilt üzerindeki yaşlanma belirtilerinin en aza inmesine yardımcı olur.
- Cildin nem ihtiyacını karşılar.
- Hücrelerin daha rahat iyileşmesini ve daha kısa sürede yenilenmesini kolaylaştırır.
- Sindirim sisteminin tüm fonksiyonlarını daha kolay bir şekilde yerine getirmesini sağlar.
