Nane, başta Türk mutfağı olmak üzere birçok toplumun mutfağında önemli bir yere sahiptir. Nanenin bu kadar önemli bir yere sahip olmasının ana sebebi hem leziz hem de sağlıklı olmasıdır. Nane hem kuru hali hem de taze hali ile tüketilebilir ve farklı faydalar sağlayabilir.

Nanenin Faydaları Nelerdir?

Nanenin faydaları başlıca şunlardır:

  1. Sindirim Sistemini Desteklemesi

Sindirim sistemi bozuklukları, sanılanın aksine yalnızca fiziksel değil psikolojik durumlara da yol açabilir. Nane, sindirim sistemini destekleyen bir bitkidir. Nanenin mentol içeriyor olması, mide ve bağırsak kaslarının rahatlamasına yol açar. Bu rahatlama, şişkinlik gibi problemlerle karşı karşıya kalmamanızı sağlar.

  1. Ağız Kokusunu Azaltması

Ağız kokusu, genellikle bir sağlık probleminin göstergesi olsa da kişinin aç olması ya da sigara kullanması gibi durumlardan dolayı da meydana gelebilir. Ağız kokusu hem kişi için hem de kişinin yakın çevresinde bulunanlar için rahatsız edicidir. Nane, ağız kokusunu azaltan bitkilerden biridir. Ağız kokusunu engellemek için birkaç yaprak taze nane çiğneyebilirsiniz. Nanenin ferahlatıcı kokusu, ağız kokunuzu örtecektir.

  1. Cilt Sağlığını Desteklemesi

Nane, cilt sağlığını destekleyen bitkilerden biridir. Nanenin cilt sağlığını desteklemesinin ana sebebi, antiinflamatuar yani inflamasyon karşıtı olmasıdır. İnflamasyon, halk arasında iltihaplanma olarak da bilinir ve iltihaplanma, iltihaplı akneler gibi cilt problemleri yaşamanıza yol açabilir. Günlük nane tüketimi, iltihaplanmaya karşı önlem almanızı sağlar ve cilt sağlığınızı destekler.

  1. Kilo Kontrolüne Yardımcı Olması

Nanenin kilo kontrolüne yardımcı olması, kulağa tuhaf geliyor olabilir. Ancak, nane dolaylı yoldan da olsa kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Nane, mentol içeriği ile şişkinlik gibi sindirim problemlerinin meydana gelmesini etkiler. Sindirim sisteminin sağlıklı olması, sağlıklı bir şekilde kilo kontrolünün yapılması açısından çok önemlidir. Bu yüzden nane tüketmek kilo kontrolü yapmanıza da yardımcı olacaktır.

Nanenin Yan Etkileri Nelerdir?

Nanenin yan etkileri, aşırı derecede nane tüketimi söz konusu olduğu zaman ortaya çıkan yan etkilerdir. Nanenin yan etkileri başlıca şunlardır:

  • İshal

  • Ani ve sağlıksız kilo kaybı (ishalden dolayı)

  • Su kaybı (ishalden dolayı)

  • Metabolizmanın olumsuz etkilenmesi

  • Mide ekşimesi

  • Boğazın tahriş olması

Nane Çayının Faydaları Nelerdir?

Nane çayının faydaları, oldukça fazladır. Bu çay, genellikle soğuk algınlığı gibi sağlık problemlerinde tüketilen bir çaydır. Nane çayının faydaları başlıca şu şekildedir:

Ebegümeci Bitkisinin Bilinmeyen Yönlerini Keşfetmeye Ne Dersiniz? Faydaları, Kullanımı Ebegümeci Bitkisinin Bilinmeyen Yönlerini Keşfetmeye Ne Dersiniz? Faydaları, Kullanımı

  • Mide bulantısını azaltması

  • Güzel bir ağız kokusu sağlaması

  • Hazımsızlığı gidermesi

  • Burun tıkanıklığının azalması

Nane Çayı Nasıl Yapılır?

Nane çayı, kuru ya da taze nane ile yapılabilir. 5 – 6 yaprak taze naneyi ya da bir tatlı kaşığı kuru naneyi bir bardak kaynar suda kaynatarak nane çayı elde edebilirsiniz. Nane çayı, bir dilim limon ile tüketilirse daha lezzetli ve daha faydalı bir hale gelir.

Nane Gaz Yapar Mı?

Nane gaz yapmaz. Nane, ölçülü bir şekilde tüketilirse gaz problemini engeller. Nanenin bu etkisi, sindirim sistemini rahatlatmasından dolayı ortaya çıkar. Özetle nane, gaz yapmayan ve tam aksine gaz problemini engelleyen bir bitkidir.

Nane Çayı Süt Yapar Mı?

Nane çayı süt yapmaz. Nane çayı, emziren annelerin tüketmemesi gereken çaylardan biridir. Nane çayı hem süt üretimini baskılayabilir hem de mentol tadı ile bebeğin memeyi reddetmesine yol açabilir. Bu yüzden emzirme döneminde nane çayından uzak durmak gerekir.


 

Kaynak: Haber merkezi