Dr. Melek Demirci’ye göre müzik, yalnızca bir sanat dalı ya da eğlence aracı değil, aynı zamanda beynin duyguları yöneten bölgelerinde doğrudan etkiye sahip bir uyaran. “Yapılan nörobilim çalışmaları, müzik dinlemenin limbik sistem, özellikle amigdala ve hipokampus üzerinde doğrudan etkili olduğunu gösteriyor. Bu bölgeler; duyguların işlenmesi, anıların depolanması ve stres tepkilerinin yönetilmesi açısından kritik öneme sahiptir” diyen Demirci, müziğin beyindeki dopamin salımını artırarak mutluluk hissi yarattığını belirtti.
DUYGU DÜZENLEMESİNDE ETKİLİ BİR ARAÇ
Müziğin bireylerin duygu durumunu düzenleme konusunda etkili bir araç olduğunu vurgulayan Dr. Demirci, “Kaygılı, stresli ya da öfkeli bireylerin, uygun müzikle duygularını dengelemesi mümkündür. Örneğin klasik müzik ya da doğa sesleri içeren parçalar, kalp ritmini yavaşlatarak gevşemeye yardımcı olabilir. Öte yandan enerjik ve hızlı tempolu müzikler de motivasyon artırıcı bir etkiye sahiptir” dedi.
TERAPİ AMAÇLI KULLANIM GİDEREK YAYGINLAŞIYOR
Son yıllarda müziğin terapötik bir araç olarak daha yaygın kullanılmaya başlandığını belirten Demirci, “Müzik terapisi, özellikle otizm spektrum bozukluğu, dikkat eksikliği, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve depresyon gibi rahatsızlıklarda destekleyici bir yöntem olarak uygulanıyor. Müzikle birlikte kişinin kendini ifade etmesi kolaylaşıyor, duygusal blokajlar azalabiliyor” şeklinde konuştu.
BİLİNÇSİZLİK TERS ETKİ YARATABİLİR
Her ne kadar müzik genellikle olumlu etkilerle anılsa da, her tür müziğin herkes için faydalı olmayabileceğini de vurgulayan Dr. Melek Demirci, “Sürekli melankolik veya karamsar şarkılar dinlemek, bireyin ruh hâlini olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle müzik seçimi kişisel ruhsal ihtiyaçlara göre yapılmalı” uyarısında bulundu.
GÜNLÜK YAŞAMA DAHİL EDİLMESİ ÖNERİLİYOR
Müziğin, yaşam kalitesini artırmak için günlük rutine dâhil edilmesi gerektiğini söyleyen Dr. Demirci, “Güne başlarken enerjik bir müzik, akşamları ise sakinleştirici melodiler tercih edilebilir. Bu sayede zihinsel rahatlama sağlanabilir ve stresin günlük yaşam üzerindeki etkisi azaltılabilir” dedi.
