Kış aylarında sağlıklı ve nemli bir cilde sahip olmak için dikkat edilmesi gereken noktalar neler? İşte uzmanlardan öneriler…
CİLDİNİZİ NEMLENDİRMEYİ İHMAL ETMEYİN
Kış aylarında en sık karşılaşılan cilt problemi, nem kaybıdır. Uzmanlar, gün içinde düzenli olarak nemlendirici kullanmanın cildi korumanın en etkili yollarından biri olduğunu belirtiyor. Özellikle hyaluronik asit, gliserin ve doğal yağlar içeren nemlendiriciler, cildin su kaybını önleyerek yumuşak kalmasını sağlıyor.
SICAK SUYLA YIKAMAKTAN KAÇININ
Soğuk havalarda sıcak suyla duş almak rahatlatıcı olabilir, ancak uzmanlar sıcak suyun ciltteki doğal yağları yok ederek daha fazla kuruluk yaratabileceği konusunda uyarıyor. Cildin nem dengesini koruyabilmek için ılık suyla duş almak ve sonrasında nemlendirici uygulamak öneriliyor.
SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Kış aylarında susuzluk hissi azalsa da vücudun ihtiyacı olan su miktarını almak büyük önem taşıyor. Uzmanlar, günde en az 2 litre su tüketmenin cildi içeriden besleyerek nem seviyesini dengelediğini belirtiyor. Ayrıca, bitki çayları ve su oranı yüksek sebze-meyveler de cilt sağlığını destekleyen önemli unsurlar arasında yer alıyor.
DOĞAL YAĞLARDAN DESTEK ALIN
Cilt bariyerini güçlendirmek ve kuruluğu önlemek için doğal yağlar güçlü bir alternatif sunuyor. Badem yağı, hindistancevizi yağı ve jojoba yağı gibi doğal içerikler, cildin nem dengesini koruyarak pürüzsüz bir görünüm sağlıyor.
BESLENMENİZE DİKKAT EDİN
Cilt sağlığını korumanın yollarından biri de beslenme düzenine dikkat etmek. Omega-3 yağ asitleri içeren balık, ceviz ve avokado gibi besinler cildi içten besleyerek kuruluğun önüne geçiyor. Ayrıca, antioksidan bakımından zengin sebzeler ve meyveler, cildin daha sağlıklı ve canlı görünmesine yardımcı oluyor.
Kış aylarında cilt sağlığını korumak için düzenli nemlendirme, doğru beslenme ve yeterli su tüketimi büyük önem taşıyor. Kuruluk ve hassasiyet problemlerini en aza indirmek için bu önerilere dikkat etmek gerekiyor.
