İçeriğindeki kafein ve yüksek şeker oranının kalp ritmini bozarak çarpıntıya yol açabileceğini, diyabet hastalarını ise olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.
ENERJİ İÇECEKLERİ SAĞLIĞI NASIL ETKİLİYOR?
Bilimsel çalışmalar, enerji içeceklerinin fazla tüketilmesinin stres, agresif davranışlar, alkol ve sigara kullanımında artış, yüksek tansiyon, obezite, tip 2 diyabet riski, kötü uyku kalitesi ve mide tahrişi gibi olumsuz etkiler yarattığını ortaya koydu.
FDA’nın önerilerine göre, günlük 400 miligramın üzerinde kafein tüketilmemesi gerekiyor.
KALP VE DİYABET HASTALARI İÇİN RİSK TAŞIYOR
Dr. Can, enerji içeceklerinin düzenli tüketilmesini önermediklerini belirterek şunları söyledi:
"Kafein içeriği nedeniyle ritim bozukluğu, çarpıntı ve sindirim problemleri gibi şikayetler ortaya çıkabilir. Özellikle kalp ve diyabet hastalarının tüketmemesi gerekiyor. Yüksek kafein oranı kalp hastalarını etkilerken, içeriğindeki yüksek şeker diyabet hastaları için risk oluşturuyor."
Enerji içeceklerinin yaz aylarında serinletici olarak tüketildiğini ancak bu içeceklerin sıvı kaybına neden olduğu için gerçekte serinlik sağlamadığını ifade eden Dr. Can, bu içeceklerin suyun yerine geçmeyeceğini ve tüketildiğinde daha fazla su ihtiyacı doğurduğunu belirtti.
"Her gün enerji içeceği tüketenlerde bağımlılık gelişebilir" diyen Dr. Can, bu tür içeceklerin alkolle birlikte tüketilmemesi gerektiğini çünkü alkolün uyutucu, enerji içeceklerinin ise uyarıcı etkisi olduğunu, bu durumun kişinin ne kadar alkol aldığını fark edememesine yol açabileceğini söyledi.
"ENERJİ İÇECECEĞİ YERİNE MADEN SUYU İÇEBİLİRSİNİZ"
Dr. Can, enerji içeceği yerine maden suyu veya kahve tüketilebileceğini ancak bunların da ölçülü alınması gerektiğini belirtti.
Bir fincan Türk kahvesi yaklaşık 60-65 mg kafein içerirken, bir kupa filtre kahvede 115-175 mg kafein bulunuyor.
Maden suyu ise günlük 1-2 şişe tüketilebilir.
Hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olan bireyler ise enerji içeceği ya da alternatif içecekleri tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
