Günümüzde masa başı çalışma, dijital cihazların yoğun kullanımı ve hareketsiz yaşam tarzı, duruş bozukluğu sorunlarını yaygınlaştırıyor. Özellikle genç yaşlardan itibaren yanlış oturma pozisyonları, kamburluk, boyun düzleşmesi ve bel ağrısı gibi problemlere yol açabiliyor.
"KAMBUR DURMAYA BAŞLADIĞIMI FARK ETTİM"
Fiziksel terapi süreci gören ve ofis ortamında çalışan 32 yaşındaki Hale K., yaşadığı süreci şu sözlerle anlattı:
"Gün içinde bilgisayar başında saatlerce çalışmak zorundayım. Başta fark etmiyordum ama sırt ağrılarım arttı, sonra kambur durmaya başladığımı fark ettim. Fizik tedaviye başladım. Şimdi daha bilinçli hareket etmeye çalışıyorum, oturma düzenimi değiştirdim.”
"OMURGA YAPISINDA KALICI BOZULMALARA YOL AÇABİLİR"
Fizyoterapist Derya Altun Arslan konuyla ilgili, "Uzun süreli yanlış oturma alışkanlıkları, omurga yapısında kalıcı bozulmalara yol açabilir. Günde birkaç kez yapılacak basit postür egzersizleri bile duruşun korunmasında önemli rol oynar" ifadelerini kullandı.
Uzmanlar, duruş bozukluklarının zamanla kas ve iskelet sisteminde kalıcı hasarlara yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde edinilen yanlış duruş alışkanlıklarının ilerleyen yaşlarda tedavi gerektirecek düzeyde sorunlara dönüşebileceği vurgulanıyor. Fizyoterapistler, duruş bozukluklarının önlenmesinde düzenli egzersiz, esneme hareketleri, ergonomik oturma düzenleri ve ekran karşısında geçirilen sürenin kontrol altına alınmasının önemine dikkat çekiyor.
