Acıbadem Kayseri Hastanesi Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Hülya Yüksel, D vitamini eksikliğinin doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerektiğini belirterek, “Yüksek D vitamini düzeyi D vitamini zehirlenmesine yol açabilir” dedi.
Dr. Hülya Yüksel, D vitamini eksikliğinin sık görülen bir durum olduğunu belirterek, “D vitamini yağda çözünen, kemik ve diş sağlığı için önemli olan bir vitamindir. Aynı zamanda steroid yapıda bir pro hormondur. D vitamini eksikliği, çabuk yorulma, kas-eklem hastalıkları, ruhsal bozukluklar, depresyon, kalp hastalıkları ve bazı kanser türlerinin artışına yol açabilir. Eksiklik durumunda yorgunluk, halsizlik, saç dökülmesi, kas-eklem ağrıları gibi şikayetlerle başvuran hastalar sıkça görülmektedir. Özellikle yaşlı bireylerde kas kaybına bağlı düşme riski artmaktadır. Bu nedenle D vitamini düzeyinin ölçülüp uygun tedavi verilmesi önemlidir” ifadelerini kullandı.
KAN DÜZEYLERİNİN ÖLÇÜLMESİ GEREKİYOR
Dr. Yüksel, D vitamini düzeyinin kandaki 25 hidroksi vitamin D şeklinde ölçüldüğünü ve optimal düzeyin 50-70 ng/mL aralığında olduğunu belirtti. “D vitamini eksikliği 20 ng/mL’nin altında, şiddetli eksiklik ise 12,5 ng/mL’nin altında kabul edilmektedir. Haftalık 50 bin IU D vitamini yükleme tedavisi 8 hafta boyunca uygulanır ve ardından idame doza geçilir” dedi.
FAZLA D VİTAMİNİ ALIMI ZEHİRLENME RİSKİ TAŞIYOR
Dr. Hülya Yüksel, D vitamini seviyesinin 100-150 ng/mL düzeyine ulaştığında zehirlenme riskinin arttığını vurgulayarak, “Bu nedenle D vitamini takviyeleri mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır. Özellikle güneş ışığına az maruz kalan, koyu tenli bireylerde, yaşlılarda ve kronik hastalığı olan kişilerde D vitamini eksikliği daha sık görülmektedir” dedi. Günlük D vitamini ihtiyacının kişiye göre değiştiğini, yetişkinlerde bu miktarın 600-800 IU arasında olduğunu belirtti.
GÜNEŞ IŞINLARI VE D VİTAMİNİ
D vitamini sentezinin yüzde 90 oranında ciltte ultraviyole ışınlar aracılığıyla gerçekleştiğini söyleyen Dr. Yüksel, “Kış aylarında güneş ışığından yeterince yararlanılamadığı için D vitamini eksikliği görülebiliyor. Bu durumda besinlerle alınan D vitamini miktarı yüzde 10 düzeyindedir. Somon ve uskumru gibi balıklar, yumurta sarısı, süt ürünleri ve yeşil sebzeler D vitamini açısından zengindir” dedi. D vitamini takviyesinin kahvaltıdan sonra tok karnına alınmasının önerildiğini belirtti.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ CİDDİ HASTALIKLARA NEDEN OLUYOR
Dr. Yüksel, D vitamininin kalsiyum ve fosfor emilimini artırarak kemik sağlığını desteklediğini ve eksikliğinin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını belirtti. “Çocuklarda raşitizm, yetişkinlerde osteomalazi ve osteoporoz gibi hastalıklar D vitamini eksikliği sonucu ortaya çıkabilir. Ayrıca bağışıklık sistemi zayıfladığı için grip, soğuk algınlığı gibi hastalıklar artar. Tip-1 ve Tip-2 diyabet hastalarında da glikoz toleransı bozulabilir. Bu nedenle D vitamini eksikliğinin yerine konulması büyük önem taşır” ifadelerini kullandı.
