Özellikle yüksek glisemik indeksli yiyeceklerin cilt yaşlanmasını hızlandırabileceğini belirten Dr. Jameson, bu tür besinlerin iltihaplanma, kolajen kaybı ve oksidatif stres gibi olumsuz etkilere yol açabileceğini ifade etti.
HANGİ YİYECEKLERDEN UZAK DURMALI?
Cips, bisküvi, beyaz çikolata ve enerji içecekleri gibi yüksek şeker ve karbonhidrat içeren atıştırmalıkların gece tüketildiğinde cilt sağlığına zarar verdiği belirtiliyor. Uzmanlar, bu tür yiyeceklerin ciltte elastikiyet kaybına neden olarak kırışıklık oluşumunu hızlandırabileceğini vurguluyor.
CİLDİNİZİ KORUMAK İÇİN BUNLARI TERCİH EDİN
Dr. Jameson, yatmadan önce sağlıklı alternatiflerin tercih edilmesi gerektiğini belirterek, doğal meyve suları, havuç, elma, peynir, badem ve fıstık ezmesi gibi besinlerin daha faydalı olacağını söyledi. Bu gıdalar, insülin seviyelerini dengeleyerek gece boyunca cilt onarımına katkıda bulunuyor.
BİLİMSEL ÇALIŞMALAR DA DESTEKLİYOR
Bilim insanları, şeker, alkol ve yüksek ısıda pişirilmiş yağlı yiyeceklerin de cilt yaşlanmasını hızlandırabileceğini ortaya koydu. Molecular Aspects of Medicine dergisinde yayımlanan bir araştırmada, yüksek glisemik diyetlerin sadece cilt sağlığını değil, aynı zamanda yaşa bağlı sağlık problemlerini de artırdığı tespit edildi.
