Nar, çok sağlıklı bir meyvedir ve bu yüzden nar suyu da inanılmaz faydalara sahiptir. Uzmanlar, düzenli olarak nar ya da nar suyu tüketilmesi gerektiğini savunurlar. Nar suyu, yüksek tansiyonu önlemesi ve serbest radikallerle savaşması gibi olumlu etkilere sahiptir.
Nar Suyunun Faydaları Nelerdir?
Nar suyunun faydaları başlıca şunlardır:
- Serbest Radikallerle Savaşması
Nar suyu, yüksek oranda antoksidan bileşenler içerir. Antioksidan bileşenler, serbest radikaller ile savaşırlar. Serbest radikaller ile savaşma etkisi, hücre hasarını ve hücre yaşlanmasını en aza indirir. Nar suyu, serbest radikaller ile savaşma etkisi sayesinde genel sağlık durumunun korunmasına ve yaşlanmanın yavaşlatılmasına yardımcı olur.
- Kalp Sağlığını Desteklemesi
Nar suyu, kan basıncını düşürme etkisine sahiptir. Bu etkisi, antioksidan içeriğinden kaynaklanmaktadır. Kan basıncının düşmesi demek yüksek tansiyon gibi kalp hastalıklarına yol açabilecek durumların engellenmesi anlamına gelir. Düzenli ve ölçülü bir şekilde nar suyu tüketmek, kişinin kalp hastalıkları ile karşı karşıya kalma ihtimalini düşürür.
- Cilt Sağlığını Desteklemesi
Nar suyu, c vitamini açısından çok zengindir. C vitamini, cildin sağlıklı ve ışıltılı olabilmesi için gerekli olan vitamindir. Buna ek olarak nar suyu, antioksidanlar açısından da çok zengindir ve bu sayede ciltte akne gibi sorunların meydana gelmesini engelleyici bir etkiye sahiptir. Özetle düzenli ve ölçülü bir şekilde nar suyu tüketmek, sağlıklı ve genç bir cilde sahip olmanıza yardımcı olabilir.
- Hafızayı Güçlendirmesi
Nar suyu, antioksidan açısından oldukça zengindir. Antioksidan, beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. Beyin hücrelerinin korunması demek hafızanın kuvvetli olması anlamına gelebilir. Bu yüzden nar suyu, hafızayı güçlendirici bir etkiye sahiptir.
Nar Suyu Konsantresi Zararlı Mı?
Nar suyu konsantresi, genellikle zararlıdır. Nar da dahil olmak üzere herhangi bir meyvenin konsantresi, genellikle sağlıklı olmayan koşullarda üretilir. Sağlıklı koşullarda üretilen bir nar suyu konsantresi bulmak oldukça zordur. Buna ek olarak nar suyu konsantresi, sağlıklı koşullarda üretilse bile işlenmiş şeker içermesi gibi çeşitli nedenlerden dolayı insan sağlığına zararlıdır. Özetle nar suyu konsantresi içmek yerine evde nar suyu sıkmak, çok daha mantıklı bir hareket olacaktır.
Nar Suyunun Zararları Nelerdir?
Nar suyunun zararları, genellikle yanlış kullanım durumları sonucunda ortaya çıkar. Nar suyunun zararları başlıca şunlardır:
- Zehirlenme: Nar, ömrü en kısa olan meyvelerden biridir. Bu yüzden sıkılmış nar suyu, birkaç saat içerisinde bile ekşiyerek tüketilemeyecek bir hale gelebilir. Ekşimiş bir nar suyunu tüketmek, zehirlenmenize yol açabilir. Zehirlenme sonucunda şiddetli kusma nöbetleri gibi durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz ve elektrolit dengeniz bozulabilir.
- Alerjik Reaksiyonlar: Birçok kişinin nara alerjisi vardır. Nara alerjisi olan bir insanın nar suyu içmesi, o insanın mide ağrısı çekmesi ya da kurdeşen dökmesi gibi olumsuz durumlara yol açabilir. Buna ek olarak bazı vakalarda nar suyu alerjisi, kalıcı sağlık problemlerine bile yol açmıştır. Bu yüzden nara alerjisi olan bireylerin nar suyundan uzak durmaları gerekir.
- Kan Şekerinin Yükselmesi: Nar suyu da neredeyse tüm meyve suları gibi yüksek oranda şeker içerir. Bu şeker, doğal şeker olsa da diyabet hastaları gibi fazla şeker tüketmemesi gereken kişiler için zararlıdır. Bu yüzden diyabet hastalarının nar suyu tüketmemesi ya da tüketirlerse bile çok az tüketmeleri tavsiye edilir.
