Sindirim sistemi ile ruhsal durum arasındaki bağ giderek daha fazla önem kazanıyor. Uzmanlara göre, öfke, stres, kaygı, huzursuzluk gibi duygusal durumlar yalnızca ruh halini değil, aynı zamanda sindirim sistemini de olumsuz etkiliyor. Bu nedenle bağırsaklar, "ikinci beyin" olarak tanımlanıyor ve ruh sağlığıyla doğrudan ilişkili kabul ediliyor.
Bağırsak florasındaki bozulmalar; depresyon, otoimmün hastalıklar gibi pek çok sağlık problemine zemin hazırlayabiliyor. Duygusal dengesizlikler, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve sindirim sisteminin hasar görmesine yol açabiliyor. Bu durum, hazımsızlıktan cilt sorunlarına kadar pek çok belirtinin arka planında yer alabiliyor.
SAĞLIKSIZ BAĞIRSAKLARIN BAŞLICA BELİRTİLERİ
1. Sindirim Sorunları
Aşırı gaz ve rahatsız edici koku
Düzensiz bağırsak hareketleri, sık ishal ya da kabızlık
Mide yanması ve reflü şikayetleri
Dışkı kıvamı, kokusu veya renginde farklılıklar
Ağızda kötü koku
Tekrarlayan karın ağrıları
2. Kronik Yorgunluk
Sürekli bitkinlik ve enerji eksikliği
3. Zayıflayan Bağışıklık Sistemi
Sık sık hastalanma, enfeksiyonlara karşı artan duyarlılık
4. Cilt Rahatsızlıkları
Akne, egzama gibi cilt sorunları
5. Duygudurum Bozuklukları
Depresyon, kaygı bozukluğu, stres yönetiminde zorluk
"Beyin sisi" olarak bilinen konsantrasyon eksikliği ve unutkanlık
Duygu durum dalgalanmaları
BAĞIRSAK SAĞLIĞI İÇİN YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİKLERİ ÖNEMLİ
Bu belirtiler bağırsak florasının dengesinin bozulduğuna işaret edebilir. Uzmanlar, lifli gıdaların tüketilmesi, probiyotik desteklerinin kullanılması, yeterli su içilmesi ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmasının bağırsak sağlığını desteklediğini belirtiyor.
Şikayetlerin uzun süre devam etmesi durumunda ise bir uzmana başvurulması öneriliyor.
