Birbirinden farklı faydalara sahip olan armut kilo üzerinde de önemli etkilere sahiptir. Özellikle sindirim sistemini dengelemesi sebebiyle kilo vermek isteyenlere yardımcı olabilir.
Armut Kilo Vermeyi Destekler Mi?
Armut kilo vermeyi destekleyen meyveler arasında bulunur. Kilo vermek isteyen kişiler özellikle tokluk hissini artırmayı tercih ettikleri takdirde menülerinin içerisine armut ekleyebilir. Ara öğünlerde çok sık tüketilmesi tavsiye edilen armut, bir porsiyon tüketildiği takdirde kilo veriminizi hızlandıracaktır. Ancak buradaki hız, kişilerin kendi metabolizma hızlarına ve beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak değişebilir. Kilo vermeye her ne kadar destek olsa da doğru miktarda tüketilmediği takdirde vücudun su tutmasına da neden olacağı için su oranını arttırarak ödeme sebep olur.
Armudun Kalorisi Düşük Mü?
Bir adet orta boy armut çoğunlukla 100 kaloriye sahiptir. Düşük kalorili meyve olarak bilinmesine karşın içerisinde yer alan şeker oranı sebebi ile orta boy ya da büyük boy yerine küçük boy tüketilmesi tavsiye edilir. Bir porsiyon armut yerine yarım porsiyon armut tüketilmesi daha doğru olabilir. Özellikle kilo vermek isteyenler tüm armudu tüketmek yerine yarım armudu gün içinde diyetlerinin farklı öğünlerine yerleştirebilir.
Armut Metabolizmayı Hızlandırır Mı?
Metabolizma üzerinde etkileri olmasına karşın hızlandırma konusunda etkileri nötr kalmaktadır. Risk dengesinin yüksek olduğu için sindirim sistemi üzerinde olumlu etkilere sahiptir ancak bu olumlu etkiler metabolizmanın hızlanmasına doğrudan bir katkıda bulunmaz. Metabolizmasını hızlandırmak isteyen kişiler armudun yanında farklı meyveleri tüketmelidir. Armut kişilerin daha iyi beslenmesine sebep olurken bir yandan da farklı besin değerleriyle buluşturulması metabolizmanın hızlanmasına sağlayacaktır. Ancak kişilerin farklı sağlık problemlerinden dolayı metabolizmaları yavaş çalışıyor ise bu noktada profesyonel destek almaları önem taşır.
Armudun Yararları Nelerdir?
Bağışıklık sisteminin güçlenmesinden vücudun korunmasına kadar birbirinden farklı etkileri olan armut birçok yarara sahiptir. Armudun yararları şu şekilde sıralanabilir:
- Vücudun korunmasını ve özellikle çevresel etkenlerden dolayı oluşan hastalıkların azalmasını sağlar.
- Hücrelerde hasar oluşmasını önler.
- Yaşlanma karşıtı etkisi bulunur.
- Yaşlanma belirtilerini azaltır.
- Cildin daha parlak görünmesine destek olur.
- Kalsiyum ve magnezyum oranı son derece yüksektir.
- Özellikle kemik sisteminin daha sağlıklı olmasını sağlar.
Armudun Kiloya Etkisi Nedir?
Armudun kiloya etkisi çoğunlukla nötr olmaktadır. Kiloya etki edebilmesi için düzenli olarak kullanılması ve aynı zamanda farklı besin değerleri ile birleştirilmesi gerekir. Armut, kilo verimi konusunda diğer meyvelere göre pasif kalan bir meyvedir. İçerisinde yer alan bileşenler beslenme alışkanlıklarının iyileşmesine neden olabilir. Örneğin tokluk hissini arttırdığı için beslenme süreleri arasındaki zaman dilimi de otomatik artmaya başlar. Böylelikle öğünler arası süre artarken tokluk hissi ile beslenme değerleri korunmuş olur.
Armut Hızlı Kilo Verdirir Mi?
Hızlı kilo vermek isteyen kişiler doğrudan bu meyveyi tüketmek yerine hayatlarına egzersiz eklemeli, sağlıklı beslenmeli ve dengeli bir diyet hazırlamalıdır. Belirli bir program çerçevesinde beslenme alışkanlıkları geliştirildiği takdirde armut metabolizma üzerinde etkili olacaktır. Ancak metabolizma üzerindeki etkisi genellikle sindirim ile karıştırılır. Bu sebeple de armut özlü kilo verme üzerinde etkilidir diye bir algı ortaya çıkmıştır. Ancak bu durum doğru bilinen yanlışlar arasında yer alır. Hızlı kilo vermek isteyen kişiler diyetlerinin içerisinde kalorisi düşük olduğu için armuda mutlaka yer vermelidir. Ancak sadece armut tüketerek kilo vermek mümkün olmayacaktır.
