Uzmanlar, telefon kullanmanın uyku kalitesine zarar verdiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
TEKNOLOJİK CİHAZLARIN TEHLİKELERİ
Akıllı telefonlar günümüzün vazgeçilmez araçları olsa da, gereksiz yere kullanımının bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtiliyor. Özellikle sabah uyandığınızda cep telefonunu kullanmaya alışkınsanız, bu alışkanlık zihinsel ve fiziksel sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
ÇALAR SAATİN SAĞLIKLI UYKU DÜZENİNDEKİ ROLÜ
Telefonun başucunda tutulması, uyandıktan sonra birkaç kez alarm erteleme alışkanlığına yol açabiliyor. Ancak uzmanlar, bunun yerine mekanik veya elektronik bir çalar saatin tercih edilmesini öneriyor. Bu tip cihazlar, dikkat dağıtıcı unsurları azaltarak daha sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmanıza yardımcı olabilir.
DAHA DÜZENLİ BİR UYKU İÇİN ÇALAR SAAT KULLANIMI
Çalar saatler, her gün aynı saatte uyanmanıza yardımcı olarak daha düzenli bir uyku döngüsü sağlar. Bu, sabahları uyanmayı daha kolay hale getirir ve günün geri kalanında daha dinç bir şekilde devam etmenizi sağlar.
