Uzmanlar, uyku kalitesinin cilt sağlığı üzerindeki etkilerini vurgulamaya devam ediyor. Yapılan araştırmalar, yeterli ve kaliteli uykunun cildin kendini yenilemesine yardımcı olduğunu ortaya koyuyor.
GECE SAATLERİNDE UYKU ÖNEMLİ
Gece saatlerinde vücut, melatonin ve büyüme hormonu salgılayarak hücre onarımını hızlandırıyor. Bu süreç, cildin elastikiyetini korumasına, ince çizgilerin ve kırışıklıkların azalmasına katkı sağlıyor. Ayrıca, düzensiz uyku alışkanlıklarının ciltte kuruluk, donukluk ve göz altı morlukları gibi problemlere yol açtığı belirtiliyor.
UYKU ÖNCESİ CİLT TEMİZLİĞİNİN ÖNEMİ
Dermatologlar, günde 7-9 saatlik düzenli uykunun cilt bariyerini güçlendirdiğini ve serbest radikallere karşı koruma sağladığını belirtiyor. Özellikle gece saatlerinde cilt bakım ürünlerinin daha etkili çalıştığına dikkat çekilirken, uyku öncesi cilt temizliğinin ve nemlendirici kullanımının önemine vurgu yapılıyor.
Uzmanlar, sağlıklı bir cilt için kaliteli uykunun şart olduğunu ifade ederken, düzensiz uyku düzeninin uzun vadede erken yaşlanma belirtilerine neden olabileceğini belirtiyor.
