Soğuk havalarda uzun süre dışarıda kalmak, vücut ısısının düşmesine ve soğuk yaralanmalarına neden olabilir. Soğuk yaralanmaları, hafif donmalardan ciddi hipotermiye kadar değişen şiddette olabilir. Bu nedenle, soğuk havalarda dışarı çıkarken gerekli önlemleri almak ve vücudumuzu korumak çok önemlidir.
SOĞUK YARALANMALARI NELERDİR?
Soğuk havalarda karşılaşılabilecek başlıca soğuk yaralanmaları şunlardır:
- Hipotermi: Vücut ısısının 35°C'nin altına düşmesiyle ortaya çıkan ciddi bir durumdur. Belirtileri arasında titreme, bilinç bulanıklığı, konuşma güçlüğü, uyku hali ve koordinasyon bozukluğu yer alır.
- Donma: Vücut dokularının donması sonucu oluşan bir yaralanmadır. Genellikle parmaklar, ayak parmakları, kulaklar ve burunda görülür. Donmuş bölge beyaz veya grimsi renkte, sert ve hissiz olabilir.
- Soğuk ısırması: Donmadan daha hafif bir soğuk yaralanmasıdır. Ciltte kızarıklık, şişlik, uyuşma ve karıncalanma hissine neden olur.
SOĞUK YARALANMALARINDAN NASIL KORUNABİLİRİZ?
Soğuk havalarda dışarı çıkarken alabileceğiniz bazı önlemler şunlardır:
- Kat kat giyinmek: Vücut ısısını korumak için kat kat giyinmek önemlidir. İç katman teri emen, dış katman ise rüzgar ve suyu geçirmeyen bir malzemeden olmalıdır.
- Başınızı, ellerinizi ve ayaklarınızı korumak: Vücut ısısının büyük bir kısmı baştan kaybedilir. Bu nedenle, soğuk havalarda şapka takmak önemlidir. Ayrıca, eldiven ve kalın çoraplar giyerek ellerinizi ve ayaklarınızı korumalısınız.
- Islak kıyafetlerden kaçınmak: Islak kıyafetler vücut ısısını hızla düşürür. Bu nedenle, karlı veya yağmurlu havalarda dışarı çıkarken su geçirmez kıyafetler giymek önemlidir.
- Sıcak içecekler tüketmek: Sıcak içecekler vücut ısısını yükseltmeye yardımcı olur. Ancak, alkolden kaçınmalısınız çünkü alkol vücut ısısını düşürebilir.
- Sınırlarınızı bilmek: Soğuk havalarda uzun süre dışarıda kalmaktan kaçınmalısınız. Eğer dışarıda uzun süre kalmanız gerekiyorsa, ara sıra içeri girerek ısınmalısınız.
- Risk faktörlerine dikkat etmek: Yaşlılar, bebekler, çocuklar, kronik hastalığı olanlar ve bazı ilaçları kullananlar soğuk yaralanmalarına karşı daha hassastır. Bu kişilerin soğuk havalarda daha dikkatli olmaları gerekir.
SOĞUK YARALANMASI BELİRTİLERİ GÖRÜLDÜĞÜNDE NE YAPILMALI?
Eğer hipotermi veya donma belirtileri görürseniz, hemen tıbbi yardım almalısınız. Hipotermi belirtileri arasında titreme, bilinç bulanıklığı, konuşma güçlüğü, uyku hali ve koordinasyon bozukluğu yer alır. Donma belirtileri ise ciltte beyaz veya grimsi renk değişikliği, sertlik ve hissizliktir.
Soğuk ısırması durumunda ise etkilenen bölgeyi ılık suyla (yaklaşık 40°C) ısıtın. Sıcak su veya direkt ısı kaynakları kullanmayın. Etkilenen bölgeyi ovalamayın veya patlatmayın. Tıbbi yardım almanız gerekebilir.
Unutmayın, soğuk yaralanmaları ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, soğuk havalarda dışarı çıkarken gerekli önlemleri almak ve vücudunuzu korumak çok önemlidir.
