Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği, sağlık açısından birbirinden farklı yararları ile bilinir. Siyah üzüm çekirdeğini tüketen kişiler genellikle takviye olarak bu ürünü kullanmayı tercih eder. Yemeklerde çeşni olarak kullanılabileceği gibi içecek olarak tüketmek de mümkündür. Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğini nasıl kullanacağı konusunda kafa karışıklığı yaşayan kişiler hazırladığımız bu rehberi inceleyebilir.
Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeğinden Ne Yapılır?
Öğütülen siyah üzüm çekirdeğini nasıl kullanacağını bilmeyen kişiler için birçok öneri sunulmaktadır. Özellikle uzmanlar tarafından tavsiye edilen öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğinin kullanımı ile ilişkili şu yöntemler tercih edilebilir:
- Yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir.
- Bal ile karıştırılarak tüketilebilir.
- Sıvı haline getirilerek tüketilebilir.
- Yemeklerde çeşni olarak kullanılabilir.
- Salatalarda çeşni olarak kullanılabilir.
- Farklı soslar ve meyveler ile birleştirilerek kullanılabilir.
Öğütülmüş Siyah Üzüm Ne İşe Yarar?
Öğütülmüş siyah üzüm, temelde baharat olarak kullanılma niteliği taşımaktadır. Baharat gibi taneli bir yapıya sahip olacağı için kişiler farklı gıdalar ile öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğini karıştırarak yeni bir sos elde edebilir. Sos olarak kullanmak istemeyenler, yemeklerinde çeşni ya da ekstra bir tatlandırıcı olarak siyah üzüm çekirdeğini tercih edebilir. Siyah üzüm, yüksek oranda antioksidan değerlere sahiptir. Besin değerlerinin de zengin olması nedeniyle öğütülmüş olarak kullanılması farklı aromaların bir araya gelmesini kolaylaştırır.
Siyah Üzüm Çekirdeğinin Yararları Nelerdir?
Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğinin birbirinden farklı yararları vardır. Siyah üzüm çekirdeğinin yararlarını sizin için şu şekilde açıklayabiliriz:
- Antioksidanların başlıca bileşenlerine sahip olan öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
- Kalp ve damar hastalıklarının önüne geçerken kalp sağlığının daha iyi koşullara ulaşmasına yardımcı olur.
- Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği doğru şekillerde kullanıldığında vücudun yaşlanma oranını azaltır.
- Vücudun elastikiyetini artıran antioksidanlar sayesinde vücut her zaman daha sağlıklı ve canlı bir yapıya sahip olur.
- Metabolizmanın hızlanmasını sağlar.
- Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğinin yağ yakma konusunda önemli ölçüde fayda sağladığı bilinmektedir.
- Sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur.
- Kabızlık sorunuyla karşılaşan kişilerde kabızlık sorununu gidermek için doğal bir çözüm olarak kullanılabilir.
- Tırnakların daha güçlü olmasını sağlar ve tırnak kırılmalarını ve hassasiyetlerini önler.
Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Takviye Olarak Kullanılır Mı?
Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği, isteyen kişiler tarafından takviye olarak tüketilebilir. Özellikle bal ile ya da yoğurt ile karıştırılarak tüketildiğinde takviye edici gıda niteliği taşır. Takviye niteliği taşıdığı için kişilerin ihtiyaç duyduğu enerji miktarını artırır. Hücrelerin daha sağlıklı olmasını sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeğini takviye olarak kullanmak isteyenler genellikle ara öğünlerde özel karışımlara yer verir.
Siyah Üzüm Çekirdeği Kilo Verdirir Mi?
Siyah üzüm çekirdeği, öğütülmüş bir şekilde kullanıldığında yağ yakımını hızlandırır. Yağ yakımını hızlandırması ve metabolizmanın da hızını artırabilmesi sebebiyle siyah üzüm çekirdeği kilo verdirici bir etkiye sahiptir. Özellikle doğru karışım yapılırsa siyah üzüm çekirdeği uzun süre tok tutabilir. Örneğin, yoğurt ile birleştirilirken içerisine hem baharat eklenmesi hem de bal ilave edilmesi, siyah üzüm çekirdeğinin daha uzun süre tok tutmasını sağlar.
Öğütülmüş Siyah Üzüm Çekirdeği Ne Kadar Tüketilmeli?
Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği tüketmek isteyen kişilerin kullanım miktarına dikkat etmeleri gerekir. Yüksek oranda öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği tüketilmesi, uzmanlar tarafından tavsiye edilmez. Öğütülmüş siyah üzüm çekirdeği tüketmek isteyenler, günlük en fazla 2 çay kaşığı kadar tüketim yapabilir. 2 çay kaşığından daha fazla tüketim yapmak istenmeyen sonuçların ortaya çıkmasına sebep olabilir.
