Kurutulmuş Hindistan cevizi özellikle tropikal bir meyve olması sebebi ile ulaşımı zor olabilmektedir. Günümüzde taze meyvelerden ziyade kurutulmuş meyvelere ulaşmak daha kolay bir hale gelmiştir. Popülasyonun etkilenmesi ve aynı zamanda popüler kültürün önemli parçalarından birine dönüşmesi sebebiyle kurutulmuş Hindistan cevizine ulaşım da son derece kolaylaşmıştır. Kurutulmuş Hindistan cevizi, doğru oranlarda tüketildiği takdirde sağlıklı olmaktadır.
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Yararlı Mı?
Kurutulmuş Hindistan cevizi, farklı yararlara sahip bir meyve kurusudur. Bu meyve kurusu tüketildiği takdirde sağlık üzerinde olumlu etkileri ile karşılaşılır. Ancak kişilerin alerjik reaksiyon gösterme ihtimalleri var ise bu durumda kurutulmuş Hindistan cevizi tüketmemeleri tavsiye edilir. Uzman kontrolünde tüketim yapılması ile bilinçsiz tüketim yapılması arasında bazı farklılıklar vardır. Kurutulmuş Hindistan cevizi her ne kadar yararlı olsa da içerisinde yer alan özel vitamin ve mineral oranları sebebiyle kişilerde farklı zararlara zemin hazırlayabilir.
Kurutulmuş Hindistan Cevizinin Yararları Nelerdir?
Kurutulmuş Hindistan cevizinin birbirinden farklı yararları vardır. İçerisinde bulunan sağlıklı yağ oranı sayesinde vücudun ihtiyaç duyduğu yağ dengesini korumayı başarır. Düzenli tüketildiğinde hem vücuda ihtiyacı olan enerjiyi sağlarken hem de daha iyi bir cilt tonu eşitlemesine yardımcı olur. Dolayısıyla kurutulmuş Hindistan cevizinin yararları arasında bulunan maddelerin her biri kişilerin genel sağlık durumlarına etki etmektedir. Kurutulmuş Hindistan cevizinin yararları şunlardır:
- Kalp sağlığını destekler.
- Kan şekerini dengeler.
- Damar rahatsızlıklarının önüne geçer.
- Damar tıkanıklıklarının önüne geçer.
- Kilo vermek isteyenlere yardımcı olur.
- Tok kalma süresini uzatır.
- Diyet yapan kişilerde diyetin etkili olmasına yardımcı olur.
- Kas yapısının güçlenmesini sağlarken kemikler üzerinde güçlendirici etki bırakır.
- Cilt tonunu eşitlemek isteyen kişilere yarar sağlar.
- Besin değerinin son derece yüksek olması sebebi ile gereken vitamin ve mineral oranlarını dengeler ve vücuda olumlu etki bırakır.
Kurutulmuş Hindistan Cevizi Nasıl Kullanılır?
Kurutulmuş Hindistan cevizini kullanmak isteyen kişiler farklı şekillerde tüketebilir. Özellikle sade olarak tüketilmesinin yanı sıra farklı gıdalar ile birleştirilerek tüketilmesi de mümkündür. Çoğu kişi genellikle tatlıların üzerinde tercih ederken sos olarak kullanılabilmesi de mümkün olur. Kurutulmuş Hindistan cevizini nasıl tüketeceğine karar vermeyen kişiler günde bir avuç tüketim yapabilir. Eğer sade bir şekilde tüketim yapmak istemiyorlarsa, içerisinde yer alan vitamin dengesini koruyarak farklı yemekler ile karıştırmaları mümkündür.
Kurutulmuş Hindistan Cevizinin Zararı Var Mı?
Tropikal meyveleri daha önce tüketmeyen kişiler üzerinde olası yan etkilerini daha kolay ortaya çıkarmaktadır. Kurutulmuş Hindistan cevizini tüketmek isteyen kişiler eğer daha önce tropikal bir meyve tüketmemişlerse, az tüketim yapmalıdır. Vücudun daha önce hiç karşılaşmadığı birçok toksik etkiyle karşılaşılmaması adına kurutulmuş Hindistan cevizini tüketirken aşırı kullanımdan kaçınmalıdır. Aşırı tüketim yapılması tüm meyvelerde olduğu gibi Hindistan cevizinde de zararlı etkilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Kurutulmuş Hindistan cevizinin zararları arasında şunlar yer alır:
- Kalp ritmi hızlanır.
- Kişiler kendilerini anksiyete içerisinde hissedebilirler.
- Kilo vermeyi kolaylaştırmasına karşın fazla tüketildiği takdirde yağ oranının artmasına sebep olur.
- Kurdeşen, kaşıntı, kızarıklık ve benzeri yan etkiler ortaya çıkabilir.
- Nefes borusunda şişlik ile karşılaşılabilir.
- Vücutta istenmeyen lekeler meydana gelebilir.
- Halsizlik ortaya çıkabilir.
- İshal gibi belirtilerle karşılaşılabilir ya da fazla tüketimde kabızlık görülebilir.
- Ağız kuruluğuna neden olur.
- Mide yanmasına zemin hazırlar.
