Kivi, insan vücudu üzerinde farklı etkilere sahip bir meyvedir. Yüksek antioksidan özelliği sebebi ile vücuda farklı şekillerde etki edebilmektedir. Kalp rahatsızlığının iyileşmesinden sindirimin güçlenmesine kadar birçok konuda yararlı sonuçlara zemin hazırlayan kivi, tansiyon dengesizliği için de bir çözümdür.
Kivi Tansiyonu Nasıl Etkiler?
Bileşenleri arasında bulunan lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar sayesinde kivi, tansiyon üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Özellikle tansiyonunu düşürmek ya da düzenlemek isteyen kişilerin kivi tüketmesi tavsiye edilir. Mevsiminde taze bir şekilde tüketildiği takdirde kivi, tansiyon üzerinde pozitif etki bırakır.
Kivi Tansiyonu Dengeler Mi?
Kivi, tansiyon oranını dengelemektedir. Özellikle içerisinde yer alan potasyum sebebiyle kalp ritminin düzenlenmesini sağlar. Sadece kalp ritmini düzenlemek ile kalmaz, tansiyon dengesinin de sürdürülebilir olmasına yardımcı olur. Vücudun sodyum seviyesini de koruyan kivi, tansiyonun dengelenmesi noktasında önemli yararlara sahiptir.
Kivinin Yararları Nelerdir?
Kivinin içerisinde birbirinden farklı vitamin ve mineraller vardır. Bu vitamin ve mineraller insan sağlığı üzerinde olumlu etki bırakır. Bu sebeple de kivi ile yapılan birçok yemek, salata ve içecek bulunur. Doğrudan meyve olarak tüketilebileceği gibi farklı formlarda tüketimi yapılması da son derece normaldir. Kivinin içerisinde yer alan bileşenler sebebiyle sağladığı yararlar şu şekilde açıklanabilir:
- Bağışıklık sisteminin güçlenmesi noktasında önemli etkileri bulunur.
- Sindirim sistemini düzenler ve sindirim sisteminin desteklenmesini sağlar.
- Özellikle kabızlık gibi sindirim problemi yaşayan kişilere tedavi için önerilen meyveler arasında bulunur.
- Cilt sağlığı üzerinde olumlu etkileri bulunur.
- İçerisinde yer alan antioksidan oranı sayesinde hücrelerin yenilenmesini sağlarken bir yandan da daha genç bir görünüm elde edilmesini kolaylaştırır.
- Göz sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir.
- Göz hastalıklarının önlenmesi noktasında sık sık tavsiye edilir.
- Kalp ve damar rahatsızlıklarının giderilmesi noktasında önemli faydaları vardır. Kalp ritmini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı riskini de en aza indirir.
Kivinin İçerisinde Hangi Vitaminler Yer Alır?
Kivinin içerisinde yüksek miktarda C vitamini yer almaktadır. C vitamininin yanı sıra K vitamini de bol miktarda bulunur. Önemli ölçüde lif bulundurmasının yanı sıra potasyum miktarı ile de kivi ön plana çıkmaktadır. Özellikle vücudun potasyum ve folat ihtiyacını gidermek adına kivi tüketilmesi doktorlar tarafından da tavsiye edilmektedir. İçerisinde yer alan vitamin ve mineraller son derece zengin bir çeşitliliğe sahiptir ve böylelikle kivi insan sağlığı üzerinde daha olumlu etki bırakabilmektedir.
Kivinin Tüketim Şekilleri Nelerdir?
Kivi, farklı şekillerde tüketilebilen bir meyvedir. Bu meyveyi tüketmek isteyen kişiler, meyve formunu doğrudan tüketebileceği gibi, meyve suyu ya da atıştırmalık olarak da kiviyi tüketebilirler. Farklı formlara kolaylıkla girebilen ve sunduğu tatlı ve ekşi aromasıyla çeşitli yemeklerle birleştirilebilen özelliklere sahiptir. Özellikle sıcak yaz aylarında buzlu içeceklerle karıştırılarak ya da soğuk smoothie yapmak için de tercih edilebilir.
Kivinin Zararları Var Mı?
Kivinin içerisinde yer alan C vitamini bazı zararlara sebep olabilmektedir. Doğru miktarda tüketildiği takdirde herhangi bir zarar ile karşılaşılmaz. Ancak fazla miktarda kullanım yapıldığında, içerdiği asidite oranı sebebi ile mide yanmasına ve mide rahatsızlıklarına zemin hazırlayabilir. Bu durum ise kivi tüketiminin ardından istenmeyen semptomların ortaya çıkmasına sebep olur. İçerisinde bulunan ekşi aroma nedeni ile kişiler reflü benzeri etkiler ile karşılaşabilir.
