Portakal, özellikle türkiye'de yetiştirilmesi gibi sebeplerden dolayı insanların en çok tükettiği meyveler arasında bulunur. Gece yatmadan önce tüketme konusunda kafa karışıklığı yaşanmasının sebebi ise içerisinde yer alan bileşenlerdir. Bazı kişiler gece yatmadan önce portakal tüketirken, bazı kişiler sabah erken saatlerde portakal tüketmeyi tercih eder. Gece yatmadan önce portakal tüketildiğinde neler olduğunu sizin için özenle yanıtladık.
Uyumadan Önce Portakal Yenir Mi?
Gece uyumadan önce portakal tüketmenin en önemli dezavantajı mide ekşimesine sebep olabilmesidir. İçerisinde yer alan asitli oranının yüksek olması sebebiyle midede yanmaya ve ekşimeye zemin hazırlayabilir. Bu durum ise gece uykusunun hem rahat olmasını önlerken hem de kişilerin yüksek stres seviyesine sahip olmasını kolaylaştırır. Dolayısıyla uyumadan önce yüksek asit içeren meyvelerden uzak durmak gerekir.
Gece Yatmadan Önce Portakal Yenirse Uyku Düzeni Bozulur Mu?
Gece uyumadan önce portakal tüketildiği takdirde uyku kalitesi olumsuz etkilenmektedir. Yüksek miktarda c vitamini içeren portakal asit içeriğine de sahiptir. Dolayısıyla yüksek c vitamini içeren gıdaların olmadan önce tüketilmemesi tavsiye edilir. Uyumadan önce portakal tüketilmesi, vücudun enerji artışı yaşamasına sebep olacaktır.
Enerji artışı ise hem derin uyku bozulmasına hem de uyku düzeninin olumsuz etkilenmesine zemin hazırlar. Dolayısıyla içerisinde yer alan doğal şeker içeriğinin de fazla olması nedeniyle gece yatmadan önce portakal tüketilmemelidir.
Uyumadan Önce Tüketilen Portakal, Sindirimi Bozar Mı?
Uyumadan önce portakal tüketen kişilerin sindirimi daha zor bir hale gelebilir. İçeriğinde yer alan lif bolluğu sebebi ile gece uyumadan önce protokol yenirse midede farklı rahatsızlıklar meydana gelecektir. Mide gece boyu sindirim için uğraşacak ve bu durum sindirim sisteminde farklı rahatsızlıklara zemin hazırlayacaktır. Özellikle şişkinlik problemine neden olacağı için uyumadan önce portakal tüketilmemesi uzmanlar tarafından da sık sık önerilir.
Uyumadan Önce Portakal Suyu İçilir Mi?
Uyumadan önce portakal yemek yerine portakal suyu içmek, vücuda alınan şeker oranını artıracaktır. Bir porsiyon portakal suyu için kullanılacak olan portakal sayısı fazla olabilir. Dolayısıyla kişiler bir adet portakal yemek yerine 4 adet portakalın suyunu sıkıp içtiklerinde istenmeyen etkiler ile karşılaşacaklardır. Uyumadan önce portakal suyu içmek isteyenlerin su ile seyreltme yaparak içmeleri tavsiye edilir.
Portakal Aşırı Tüketilirse Ne Olur?
Portakal gibi yüksek asit içeren ve c vitaminine yer veren meyveler, aşırı tüketildiği takdirde fazla şeker alınır. Vücudun ihtiyaç duyduğundan daha fazla şeker bulunması ise hem enerji dengesizliğine sebep olurken hem de kan şekerinin yükselmesine zemin hazırlar. Bu durum ise kilo alımını tetikler ve metabolizma fonksiyonlarını bozar. Özellikle gece geç saatlerde aşırı miktarda portakal tüketmeyen kişilerin uyku sorunlarının artmasına da destek olacaktır. Dolayısıyla pek uyku sorunu yaşamamak hem de daha sağlıklı beslenebilmek adına aşırı tüketiminden kaçınılması gerekir.
Portakalın Yararları Nelerdir?
Portakal günün aktif zamanlarında tüketildiğinde vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamaktadır. Böylelikle kişiler özellikle kendilerini halsiz hissediyorlar ise bu problemin de önüne geçmeyi başarırlar. Cildin daha genç görünmesini sağlarken kırışıklıkların azalmasına ve parlak bir cilt tonu elde edilmesine de yardımcı olur. Portakal doğru koşullarda ve miktarlarda tüketildiğinde yararları son derece fazladır. Portakal tüketen kişilerin bağışıklık sistemleri güçlenmeye başlar ve C vitamini ihtiyacını organik yöntemler ile giderirler.
